Gainer

---

Gainer kallas de kosttillskott som innehåller en blandning mellan kolhydrater och protein. Kolhydraterna tas upp och lagras i muskler och i lever som energi för återhämtning medan proteinet bygger upp nedbrutna muskler. Gainers innehåller ibland även lite fett och de kan även vara spetsade med kreatin. Gainers som innehåller snabba kolhydrater ska du uteslutande använda som återhämtningstillskott.

Gainer och träning

Gainer är utmärkt att ta efter ett tufft träningspass när kroppen skriker efter återhämtning. Efter träningen är syftet med en gainer att snabbt tillföra näring för att avbryta muskelnedbrytning och tillföra aminosyror till muskeluppbyggnad och ladda upp kolhydratdepåerna i musklerna. Gainern bör innehålla minst 50% kolhydrater för att ge en snabb återhämtning av energi efter ditt träningspass.

Gå upp i vikt med gainer

Vill du istället gå upp i vikt så ska du välja ett pulver med långsamma kolhydrater och lite fibrer och långsamma proteiner (ägg-, soja- och kaseinprotein), samt bra fetter från vegetabiliska källor. En sådan produkt bör man ta 1-2 gånger/dag mellan de vanliga måltiderna för att öka i vikt.

Prisjämförelse av gainer

---

Här nedan hittar du webbutiker som säljer gainer. Vårt prisindex fungerar som så att vi jämför snittpriser på de vanligaste jämförbara gainers i de största webbutikerna. Vi visar nedanför hur butikernas snittpriser på gainers ligger till i förhållande till medelpriset. Ett minustecken (-) betyder att de är billigare än genomsnittet och ett plustecken (+) betyder att deras priser ligger över genomsnittet.

Återförsäljare	Mervärde	Leveranstid	Frakt	Prisindex	Köp
	Fraktfritt över 500 kr! Kort, faktura, post, bank	1-2 dagar	29 kr	-2 %
	Fraktfritt över 500 kr! Kort, faktura, post, bank	1-3 dagar	62 kr	-1 %
	Fraktfritt över 500 kr! Kort, faktura, post, bank	1-3 dagar	62 kr	-1 %
	Fraktfritt över 500 kr! Kort eller faktura	1-3 dagar	65 kr	+2 %
	Fraktfritt över 600 kr! Kort, faktura, post	1-2 dagar	59 kr	+3 %

Vi jämför pris på gainer från följande varumärken

---

BSN	Dalblads	Fairing
Giant Swede	Met-RX	MHP
Muscletech	Naturell	Olimp
Optimum Nutrition	Pro Nutrition	Reflex
SAN	Scitec	Self Omninutrition
Star Nutrition	Twinlab	Vitargo
Weider	WNT