NICKS Sport-Crunch Hazelnut, 40g

NICKS Sport-Crunch Hazelnut, 40g till lågt pris.

✓ Snabb leverans.
✓ Enkelt, snabbt och billigt
✓ Beställ NICKS Sport-Crunch Hazelnut, 40g från Gymgrossisten.

NICKS Sport-Crunch Hazelnut är en chokladtäckt proteinbar med smak av hasselnöt och utan tillsatt socker. Crunchy proteinbar med 30% protein och 10 vitaminer Utan tillsatt socker och artificiella sötningsmedel Fri från vete och gluten Sötas med en naturlig mix av söta fibrer från majs (Polydextros), extrakt från steviaplantan (Steviolglykosider) och ett ämne som finns naturligt i plommon, päron och vindruvor (Erytritol) Ett chokladklätt mästerverk innehållande protein, fibrer, fett och kolhydrater balanserat i lämpliga mängder. Skippa enkelt de tomma kolhydraterna från tillsatt socker, fruktos och glukos. Dessutom med ett tillskott av 10 av våra mest välbehövliga vitaminer och mineraler. Sport-Crunch är perfekt för dig som aktiv och tränar, men passar även utmärkt till dig som behöver en extra energikick för att hålla humöret uppe på jobbet, till dig som packar ungarnas sportväska. Äntligen är det okej med chokladkex till mellis!En Sport -Crunch innehåller 12 gram protein, vilket för de allra flesta är ett tillräckligt proteintillskott på ca 15-20% av det dagliga behovet. Är du man och styrketränar hårt rekommenderar vi två stycken Sport-Crunch i samband med träningspasset. Vitaminerna är de vanligen förekommande och kompenserar i viss mån behovet för den som behöver hoppa över ett mål. Se då till att du vid annat tillfälle under dagen också äter grönsaker och frukt för en balanserad kost! För att få en fyllig, rund och söt smak utan tillsatt socker använder vi oss av en bas av söta fibrer (Polydextros), ett extrakt från växtriket utvunnet ur Steviaplantan (Steviolglykosider) samt ett ämne som finns naturligt i plommon, päron och vindruvor (Erytritol). De här ämnena samverkar på ett finurligt sätt och de har alla extremt låg blodsockerpåverkan.

Endast 12 kr
 

Fler relaterade produkter:

24 x Low Carb Proteinshake, 250 ml, Mjölkchoklad

24 x Low Carb Proteinshake, 250 ml, Mjölkchoklad
576 kr

Läs mer om produkten Low Carb Proteinshake, 250 ml Low Carb Proteinshake från Weider är en färdigblandad proteindryck med lågt kolhydratsinnehåll som finns i fyra goda smaker, passar perfekt som mellanmål under diet! Ready to drink (RTD) God smak Svårslaget näringsinnehåll Smidigt format En perfekt proteindryck för dig som vill hålla igen på kolhydraterna (endast 3, 6 g kolhydrater per 100 ml). Finns i fyra utsökta smaker: Cappuccino, Jordgubb och Vanilj och Mjölkchoklad. Low Carb Proteinshake passar perfekt efter träningspass och som ett nyttigt och gott mellanmål. Anna Paulie säger detta om produkten: Äntligen en färdigblandad proteindrink i lagom storlek som passar alla! En burk (250 ml) ger hela 25 g protein och minimalt med fett och kolhydrater. Shaken finns i fyra goda smaker och är perfekt för alla som vill hålla formen. Doseringsinstruktioner: Intag en burk vid behov, förslagsvis i samband med träning eller som mellanmål. Allergiinformation: Innehåller mjölk. Information: Detta är en proteindryck för en komplettering av protein till den vardagliga kosten. Näringsvärde per 100 ml Vanilla Cappuccino Strawberry Chocolate Energi 57 kcal 57 kcal 57 kcal 57 kcal Protein 10 g 10 g 10 g 10 g Kolhydrater 3, 6 g 3, 6 g 3, 6 g 3, 6 g Fett 0, 2 g 0, 2 g 0, 2 g 0, 2 g Ingredienser Vanilla: Skummjölkretentat, mjölkprotein, aromer, sötningsmedel (natriumcyklamat, acesulfam-K, natriumsackarin), färgämnen (riboflavin, betakaroten), stabiliseringsmedel (karragenan). Ingredienser Cappuccino: Skummjölkretentat, mjölkprotein, aromer, avfettat kakaopulver 0, 1 %, sötningsmedel (natriumcyklamat, acesulfam-K, natriumsackarin), stabiliseringsmedel (karragenan). Ingredienser Strawberry: Skummjölkretentat, mjölkprotein, aromer, sötingsmedel (natriumcyklamat, acesulfam-K, natriumsackarin), stabiliseringsmedel (karragenan), karmin. Ingredienser Chocolate: Skummjölkretentat, mjölkprotein, avfettat kakaopulver 1, 2%, sötningsmedel (natriumcyklamat, acesulfam-K, natriumsackarin),

Protein & Oat Breakfast Shake, 750 g Coconut/Granola

Protein & Oat Breakfast Shake, 750 g Coconut/Granola
149 kr

Protein & Oat Breakfast Shake är den perfekta frukost- och mellanmålsprodukten, med ett högt proteininnehåll, mättande fibrer och nyttiga kolhydrater från havre. Havremjöl och mjölkprotein i pulverform Perfekt som frukost eller mellanmål Krämig konsistens och en god, naturlig smakprofil Högt protein-, fiber- och näringsinnehåll Tillsätt vatten, blanda och drick Ger en långvarig mättnadskänsla Den perfekta frukosten? En bra frukost och ett bra mellanmål är lika på så vis att båda bör vara mättande, näringsrika och innehålla mycket protein. Det är även fördelaktigt om de är lätta att tillreda och ta med. Protein & Oat Breakfast Shake uppfyller alla dessa kriterier och är, enligt oss, ett nära perfekt alternativ till frukost såväl som mellanmål. Mjölk och havre i pulverform Protein & Oat Breakfast Shake består i grova ordalag av havre och protein i pulverform. Mer specifikt så består produkten av havremjöl, mjölkprotein och vassleprotein. Blanda med vatten och resultatet är en näringsmässigt balanserad dryck som ger långsam energi i form av komplexa kolhydrater, byggstenar till musklerna och mättande kostfibrer som håller magen i balans. Fantastisk smak I tillägg till ett bra näringsvärde så har Protein & Oat Breakfast Breakfast Shake en naturlig, god smak och en krämig konsistens. Den finns i dagsläget att tillgå i tre smaker i form av Coconut Granola, Apple Cinnamon och Blueberry Muffin. Tillsätt en portion pulver i en shaker och drick till frukost eller packa ner i väskan för att alltid ha ett näringsladdat mellanmål nära till hands. Doseringsanvisning: Blanda 50 g (1 dl) med 250 ml vatten, skaka och drick. Information: Denna produkt bör ej användas som ett alternativ till en varierad kost. Förvaras oåtkomlig för små barn. Önskar du få med en skopa till produkten, lägger du enkelt till den i din varukorg genom att Klicka här Beställer du skopan tillsammans med produkten dras kostnaden av i kassan.

Low Carb Tortilla 320g

Low Carb Tortilla 320g
37 kr

Low Carb Tortilla från Carbzone är tortillabröd med lågt kolhydratinnehåll. Perfekt då du vill unna dig tex-mex men begränsa kolhydratintaget. Finns i två storlekar! Tortillabröd som innehåller begränsat med kolhydrater Med rikligt innehåll av fiber och protein Mjukt och smakrikt Den stora varianten innehåller endast 6 gram kolhydrater/tortilla och den lilla futtiga 4 gram Kan frysas ner Carbzones Low Carb Tortilla säkrar fredagsmyset på ett kolhydratfattigt sätt! Tortillorna innehåller nämligen endast lite kolhydrater men mycket protein och fibrer. Tortillabröden är mjuka och smakrika och du fyller dem enkelt och snabbt med valfri fyllning.

Diet Pack Hers, Double Chocolate Mousse

Diet Pack Hers, Double Chocolate Mousse
508 kr

Diet Pack Hers - väl sammansatt baspaket från Star Nutrition Hers med utvalda produkter för effektivast möjliga viktnedgång och diet! Paketet innehåller: 1 x Lean Whey Protein, 900 g - Med tillsatta enzymer för förbättrat upptag! 1 x Ultimate Shape, 60 caps - För en kontrollerad och effektiv fettförbränning och viktnedgång Önskar du få med en skopa till produkten, lägger du enkelt till den i din varukorg genom att Klicka här Beställer du skopan tillsammans med produkten dras kostnaden av i kassan. Läs mer om produkten Lean Whey Protein, 900 g Lean Whey Protein - Högkvalitativt proteinpulver från Star Nutrition Hers tillverkat av vassleproteinkoncentrat och vassleproteinisolat. Med tillsatta enzymer för förbättrat upptag. Berikat med enzymer för förbättrast upptag - skonsamt mot magen. Lågt fett- och sockerinnehåll. Högvärdigt protein för uppbyggnad av muskelmassa. Lättblandat i 4 goda smaker. Att en aktiv livsstil och målinriktade resultat kräver ett högt intag av protein lär inte ha undgått någon hårt tränande atlet vid det här laget. Lean Whey Protein tidiagre välkända Lean Protein, är Star Nutrition Hers spännande bidrag till utbudet med en genomarbetad sammansättning av alla de viktiga näringsämnen som behövs i jakten på en välsvarvad fysik och hälsosamt leverne. Lean Whey Protein är ett kvalitativt kosttillskott av vassleproteinkoncentrat och vassleproteinisolat med ett lågt fett- och sockerinnehåll, högt proteinvärde och en smakprofil som står i absolut framkant. Våra produktutvecklare har lagt stor vikt vid att nå tydliga och genomarbetade smaker och superb löslighet för att göra Lean Whey Protein till det delikata och lättdruckna tillskott det är idag. Känner du dig ofta svullen i magen eller en överlång mättnadskänsla efter att du druckit dina shakes? Lean Whey Protein är berikat med matspjälkningsenzymer som förbättrar upptaget och ger en skonsammare effekt i magen! 1 gram kolhydrater och 0, 6 gram socker per dosering! Det låga fett- och sockerin

Marshmallow Dip, 355ml

Marshmallow Dip, 355ml
49 kr

Marshmallow Dip från Walden Farms är en närapå socker- och kalorifri variant på traditionellt marshmallow fluff! Unna dig något gott med samvetet, och formen, i behåll! Närapå fri från: Kolhydrater, fett, kalorier och gluten! Full av: Smak, njutning och begär! Hälsosam mat är ofta förknippad tråkiga smaker och begränsade variationsmöjligheter, att äta hälsosamt på Waldenvis är varken eller! Njut av ett sött och krämigt marshmallow fluff, perfekt till frukt, smörgåsar, smoothies och bakverk! Vanligt marshmallow fluff kan ge över 200 kcal från enbart socker och fett per servering, Walden Farms Marshmallow Dip smakar precis lika bra men innehåller en väldigt låg mänd socker, fett ochkalorier! Utsökt smakgivare som passar perfekt: Till färska frukter och bär Som smörgåspålägg Till glass och desserter I smoothies Serveringsförslag: Utsökt som topping på färsk frukter eller som smörgåspålägg. Passar även perfekt till glass eller garnering av desserter och som smakgivare i uppfriskande smoothies. Växla till Walden Farms produkter och spara in hundratals kalorier, utan uppoffringar! Genom att ersätta vanliga vardagstillbehör med Walden Farms Near Zero alternativ kommer du i snitt minska ditt kaloriintag med 330 kcal per dag. 330 kcal mindre per dag motsvarar en viktnedgång på över 15 kg under ett år! Enastående smak, inga kalorier ? hur fungerar det? Högkoncentrerade extrakt och aromer från noggrant utvalda naturliga råvaror ger alla Walden Farms-produkter sin goda smak och unika karaktär! Information: Detta är ett kosttillskott och bör inte användas som ett alternativ till en varierad kost. Förvaras utom räckhåll för småbarn.

HydroISO 800g White choc-hazelnut

HydroISO 800g White choc-hazelnut
429 kr

Hydro Iso är ett hydrolyserat vassleproteinisolat från M Nutrition, med en av marknadens högsta proteinkoncentrationer! 90 % högkvalitativt vassleproteinisolat! Snabbt upptag och en hög biotillgänglighet Stimulerar muskeluppbyggnad och återhämtning Hydro Iso är ett proteinpulver för dig som inte nöjer dig med annat än det bästa. Med sitt 90 %-iga proteininnehåll är M Nutritions Hydro Iso ett av de i särklass renaste vassleproteinpulvren som finns att tillgå på sportnutritionsmarknaden! Men den höga proteinkoncentrationen säger inte allt ? proteinkvaliteten är en lika stor glädjefaktor. Proteinet i Hydro Iso utgörs nämligen av hydrolyserat vassleproteinisolat, den ur ett träningsperspektiv bästa proteinkällan som existerar. Vassleproteinisolat är ett vassleprotein som genomgått så kallad cross flow microfiltration. Den noggranna filtreringen lämnar kvar minimala mängder fett och kolhydrater i produkten (i Hydro Isos fall kvarstår endast 1 % fett och 1 % kolhydrat.) Att proteinet är hydrolyserat innebär att det på enzymatisk väg brutits ner i mindre beståndsdelar, vilket gör att det snabbare kan tas upp och transporteras ut till musklerna. Hydro Iso är det optimala post workout-proteinet. Det snabba upptaget och den höga proteinkvaliteten ger en snabb och kraftfull stimulering av muskeluppbyggnaden. Det kommer i sin tur medföra att du får maximalt ut av varje enskilt pass och i förlängningen bättre resultat av din träning! Doseringsinstruktioner: Blanda en skopa (30 gram pulver) med 3 dl vatten eller mjölk. Drick före träning, efter träning eller när du är i behov att ett proteinrikt mellanmål. Information: Detta är ett kosttillskott och bör inte användas som ett alternativ till en varierad kost. Förvaras utom räckhåll för småbarn. Den angivna rekommenderade dagliga dosen bör ej överskridas.

ELIT 100% Whey 2.3kg Vanilla Ice Cream

ELIT 100% Whey 2.3kg Vanilla Ice Cream
599 kr

ELIT 100% Whey är ett avancerat proteintillskott med högvärdiga ingredienser. Krämigt god smak i kombination med dess lättlöslighet gör detta protein guld värt! 25 g kvalitativt protein per skopa Ljuvlig smak Mix av 3 olika proteinkällor Passar utmärkt efter träning Lättlöslig ELIT 100% Whey har utvecklats med två mål i sikte, att kunna erbjuda ett kvalitativt protein med hög andel protein och minimalt med fett och kolhydrater. ELIT 100% Whey är ett välsmakande och utvecklande protein för muskeluppbyggnad och återhämtning. Protein är kroppens byggstenar och det är proteinet som bygger upp våra muskler och hjälper till för återhämningen. Varje gång vi utsätter våra muskler för belastning vilket sker tusentals gånger varje dag i olika omfattning behöver vi protein. Därav är det av central betydelse att inta ELIT 100% Whey i samband med träning för att gynna muskeluppbyggnaden och återhämningen. ELIT 100% Whey passar dig som söker ett komplement till kosten alternativt vill förbättra resultaten från träningen. Dosering: 1-2 portioner blandas i vatten alternativt mjölk (3-4dl), 1-2 gånger per dag. Mängd per portion: 30g.

Green Gainer, 2000 g Choklad

Green Gainer, 2000 g Choklad
329 kr

Green Gainer från Green Nutrition är ett vegetariskt kosttillskott med fyra olika proteinkällor! Produkten för dig som önskar gå upp i vikt. Innehåller 4 olika proteinkällor Smaksatt med steviaglykosider Vegetarisk 15g protein och 28g kolhydrater per portion Fri från laktos Green Gainer från Green Nutrition är framtidens Gainer. Här möts fyra olika naturliga proteinkällor i en och samma pulver. Produktens kaloriinnehåll om 375 kcal per portion är avsett för personer som önskar vikt- samt muskeltillväxt. Doseringsförslag: Blanda 1 portion (2 skopor) med 3 dl vatten i en shaker.

3 x Amino Energy, 270 g, Pineapple

3 x Amino Energy, 270 g, Pineapple
897 kr

Amino Energy - Muskelbyggande och energigivande aminosyror från Optimum Nutrition, nu till paketpris! Paketet innehåller: 3 x Amino Energy, 270 g - Välsmakande BCAA som ger energi och utveckling till musklerna! Läs mer om produkten här: Läs mer om produkten Amino Energy Brand of the Year Amino Energy - Lyxigt aminosyratillskott från Optimum Nutrition som är dessutom berikat med uppiggande ämnen som ger dig en prestationshöjande boost! Drömmer du om en definerad och muskulös fysik? Detta kräver strikt kosthållning och ett tufft träningsprogram som utmanar både dina fysiska och mentala styrkor. Amino Energy kan hjälpa dig att tillfredställa kroppens behov av aminosyror och prestationsökande ämnen vid träning på din maxnivå. Essentiella aminosyror Kväveoxidproduktion Muskelåterhämtning Ökad energi och fokus ON's Essential Amino Energy innehåller en kombination av lättabsorberade fria aminosyror, inklusive muskeluppbyggande BCAA och L-arginin för ökad vaskuläritet. Samt naturligt prestationsökande ämnen såsom koffein och NO (nitro oxid) producerande ämnen. Endast 10kcal/portion Inget socker och inget fett 5 g mikroniserade fria aminosyror Beta-Alanine 100 mg koffein från grönt te Grönt te extrakt Grönt kaffe extrakt Doseringsanvisning:: Blanda 1 portion (2 skopor/9 g) med 300 ? 350 ml kallt vatten 1-3 gånger per dag. Ta i samband med träning. Information: Detta är ett kosttillskott och bör ej användas som ett alternativ till en varierad kost. Den rekommenderade dagliga dosen bör ej överskridas. Förvaras oåtkomlig för små barn. Tänk på vikten av en mångsidig och balanserad kost och en hälsosam livsstil. Produkten är avsedd för friska personer över 18 år. Om Du är gravid, ammande, lider av sjukdom eller behandlas med läkemedel bör Du alltid kontakta läkare innan Du använder produkten. Hög koffeinhalt (307 mg koffein/L). Näringsvärde Per dagsdosering (27 g) Energi 125 kJ/30 kcal Protein 15 g Kolhydrater 6 g Fett 0 g Ingredienser Fruti Fusion: Aminosyror (taurin,

100 % Whey Isolate 700g Coconut

100 % Whey Isolate 700g Coconut
299 kr

100% Whey Isolate - Välsmakande och näringsrikt vassleproteinisolat från Scitec. För dig som söker ett rent, isolerat och fettsnålt protein! Berikat med L-Glutamin! Högkoncentrerat och kolhydratsnålt vassleproteinisolat Mycket låg fetthalt - 0, 1 g fett per dosering! Främjar muskeluppbyggnad och återhämtning Berikat med L-Glutamin Rik på BCAA Scitec Nutritions 100% Whey Isolate är ett utmärkt mikrofiltrerat kvalitetsprotein uteslutande från vassleprotein i isolerad form. Isolat har ett mycket lägre socker, fett- och laktosinehåll, och är att bektrakta som en mer förfinad proteinform än t. ex proteinkoncentrat. 100% Whey Isolate innehåller endast 0, 6 g kolhydrater per skopa! Detta gör 100% Whey Isolate till ett självklart val för atleten som är extra mån om sin nutrition och kvaliteten på proteinet som intas. 100% Whey Isolate är dessutom mycket rikt på aminosyror samt berikat med en extra mängd L-Glutamin, den aminosyra som omsätts mest i kroppen. Därmed optimeras din proteinsyntes och förutsättningarna till muskeluppbyggnad och återhämtning ställs i perfekt läge! Isolatet är utomordentligt lättlösligt, mycket välsmakande och lämpar sig för intag såväl efter träning som mellan måltider. Doseringsanvisning: Blanda 1 skopa (ca 25 g) med 300 ml vatten, mjölk eller någon annan vätska. Ta förslagsvis efter träning och mellan måltider. Antal doseringar per förpackning: 80 Information: Denna produkt bör ej användas som ett alternativ till en varierad kost. Förvaras oåtkomlig för små barn. Tänk på vikten av en mångsidig och balanserad kost och en hälsosam livsstil. Produkten är avsedd för friska personer över 18 år. Om Du är gravid, ammande, lider av sjukdom eller behandlas med läkemedel bör Du alltid kontakta läkare innan Du använder produkten.

Protein Nachos, 30g Corn and Chicken

Protein Nachos, 30g Corn and Chicken
23 kr

Protein- och fiberrika nachos. Precis så bra som det låter! Star Nutrition Protein Nachos har en autentisk smak och innehåller 45% protein! 45% protein, 16?17% fibrer och endast 17% kolhydrater Lågt sockerinnehåll Autentisk smak med en krispig konsistens Hälsosamt substitut till konventionella nachochips Ät som de är eller som en del i maträtter Två goda smaker: Bacon och Corn & Chicken Protein Nachos gör sannerligen skäl för sitt namn. Med sitt 45 procentiga proteininnehåll, lika mycket fibrer som vanligt knäckebröd och blygsamma 117 kcal per påse är det en produkt som du gladeligen kan inkorporera i din diet med ett gott samvete. Vad innehåller Protein Nachos? Medan den huvudsakliga ingrediensen i vanliga nachochips är majsmjöl som bakas och friteras, så utgörs Protein Nachos i huvudsak av sojaproteinkoncentrat. Sojaprotein är en fullvärdig proteinkälla, vilket innebär att den innehåller alla essentiella aminosyror och utan förbehållning kan användas i muskeluppbyggnadsprocessen. I kontrast till näringsvärdet ? som är överlägset vanliga nachochips ? så ligger smaken förvånansvärt nära originalet, med en krispig konsistens och en angenäm smak. Vad passar Protein Nachos till? Protein Nachos kan användas som ett substitut för vanliga nachochips när än du konsumerar sådana. Antingen som de är, tillsammans med salsasås eller med maträtter som tacos. Eller varför inte kombinera med Protein Soda för en komplett proteinsnackupplevelse? Endast fantasin sätter gränserna! Doseringsanvisning: Konsumera en påse när du är sugen på ett proteinrikt snack eller använd som en proteinrik ersättare till vanliga nachochips. Information: Denna produkt bör ej användas som ett alternativ till en varierad kost. Tänk på vikten av en aktiv och hälsosam livsstil.

8 x ProPud Protein Milkshake, 330 ml, Chokladboll

8 x ProPud Protein Milkshake, 330 ml, Chokladboll
151 kr

Pro Pud Protein Milkshake - En supergod och krämig laktosfri proteinmilkshake med drygt 20 gram protein, utan tillsatt socker! Paketet innehåller: 8 x Pro Pud Protein Milkshake, 330 ml - En proteinmilkshake med en oslagbar kombination av krämig konsistens och fantastisk smak - en riktig lyxshake! Läs mer om produkten här: Läs mer om produkten Pro Pud Protein Milkshake, 330 ml Pro Pud Milkshake, fantastisk smak och krämig proteindryck, utan tillsatt socker och dessutom laktosfri. Fantastiskt krämig milkshakekonsistens Supergoda smaker Laktosfri Utan tillsatt socker Drygt 20 g högkvalitativt protein per flaska Kan förvaras i rumstemperatur, serveras bäst kyld. Pro Pud Protein Milkshake från NJIE är inte vilken färdig proteindryck som helst, det är uppföljaren till NJIE's proteinpudding som blivit känd för bra innovation, bra innehåll och fantastisk smak. Pro Pud Protein Milkshake sticker ut ur mängden med sin riktigt krämiga konsistens, precis som en riktigt lyxig milkshake ska ha. Pro Pud Protein Milkshake finns i dessa goda smaker: Chocolate - det säkra kortet för dig som vet du vill ha och älskar chokladmilkshake! White Chocolate Raspberry - för dig som verkligen vill stilla sötsuget! Vanilla ? gillar du vanilj så är denna din nya favorit! Cappuccino ? en trendig smak, våga smaka och du blir fast! Dosering: Drick en Pro Pud Protein Milkshake direkt efter träning, eller när som helst under dagen som ett smaskigt proteinrikt mellanmål. Innehåll Chocolate: Näringsvärde per 100 g Energi 241 kJ/ 57 kcal Fett 1, 5 g - varav mättat fett 1, 0 g Kolhydrat 4, 5 g - varav sockerarter 4, 4 g Protein 6, 1 g Salt 0, 15 g Innehåller sötningsmedel. Ingredienser: MJÖLK, MJÖLKPROTEIN, laktasenzym, kakao (0, 6%), stabiliseringsmedel (karragenan, gellangummi), naturlig arom, sötningsmedel (acesulfam K, aspartam). UHT-behandlad. Innehåller en källa till fenylalanin. Innehåller naturligt förekommande sockerarter. Förvaring: Oöppnad förpackning kan förvaras i rumstemperatur. Öp