Creapure Creatine Monohydrate, 90 kapslar

Creapure Creatine Monohydrate, 90 kapslar till lågt pris.

✓ Snabb leverans.
✓ Enkelt, snabbt och billigt
✓ Beställ Creapure Creatine Monohydrate, 90 kapslar från Gymgrossisten.

Reflex Nutrition levererar alltid kvalitetsprodukter och deras kreatin monohydrat är givetvis av den renaste och säkraste formen! Creapure Creatine Monohydrat innehåller 100% Creapure. Creapure? garanterar att produkten är fri från gifter och orenheter. Kreatintillskott ökar prestationsförmågan hos idrottare och ger snabbt ökad muskelvolym. Dosering: 2 st 3 ggr/dag

Endast 99 kr
 

Fler relaterade produkter:

Mutant Madness Peach Mango - 30 servings 30

Mutant Madness Peach Mango - 30 servings 30
299 kr

Mutant Madness - Mutants kanske kraftfullaste PWO hittills! Speciellt framtagen för den erfarna atleten som söker efter det lilla extra. Ny, ultrakoncentrerad PWO från Mutant En potent mix av bland annat kreatin, arginin, citrullin och beta-alanin 335 mg koffein från totalt fem olika källor! Ger explosiv pump, ökad styrka och förbättrad uthållighet Fenomenala smaker Mutant Madness är PWO: n som gör ditt pass till något du aldrig upplevt förr. PWO: n som får dig att nå dina gränser och krossa dem. Överdrivet? Inte riktigt. Mutant Madness är framtagen för dig som söker efter det lilla extra. Ingredienserna har valts med hjälp av de senaste forskningsrönen och doserna är anpassade för dig som har lång erfarenhet av prestationshöjande kosttillskott. Bland ingredienserna finner du bland annat beta-alanin, kreatin och koffein. Dessa samverkar för att öka muskeluthålligheten, styrkan och koncentrationsförmågan under hela passet. Den genomtänkta mixen av L-arginin och L-citrullin ökar blodflödet till muskeln, vilket i sin tur ser till att muskeln får maximalt med näring samtidigt som det ger en explosionsartad pump. För att nyckelingredienserna ska tas upp i största möjliga utsträckning (och därmed ge maximal effekt) har Mutant Madness även berikats med ett innovativt absorptionsmatrix. Mutant Madness passar inte dig som vill ha en kick innan en lugn joggingtur. Mutant Madness är för dig som eftersträvar ditt mest extrema och högintensiva pass någonsin! Doseringsanvisning: Bland 0, 5-1 skopa med ~230 ml vatten i en shaker. Skaka i 5-10 sekunder och inta 30 minuter innan träningspasset. Börja med 0, 5 skopa för att fastställa din toleransnivå. Överskrid inte 1 servering på en 24-timmarsperiod. Information: Detta är ett kosttillskott och bör ej användas som ett alternativ till en varierad kost. Den rekommenderade dagliga dosen bör ej överskridas. Förvaras oåtkomlig för små barn. Tänk på vikten av en mångsidig och balanserad kost och en hälsosam livsstil. Produkten ä

Creavolution Engine, 500 g Apple

Creavolution Engine, 500 g Apple
299 kr

Creavolution Engine från Swedish Supplements - Explosivitet på burk! Utsökt smak Skonsam mot magen Olika välbeprövade former av kreatin Utmärkt löslighet i vatten kreatin har en bevisad effekt för prestation vid högintensiv och kortvarig ansträngning. Creavolution Engine från Swedish Supplements är en innovativ ?kreatin stack? bestående av 5 olika bindningsformer av kreatin alla med olika förbättrande egenskaper. Alla former är godkända och väldokumenterade. Creavolution Engine innehåller även L-Leusin vilket är en essentiell aminosyra den har även utmärkt förmåga att motverka klumpbildning av ämnen med olika hygroskopisk karaktär. Produkten innehåller inga onödiga utfyllnadsämnen eller kolhydrater utan endast verksamma substanser. Produkten har dessutom ett unikt buffringssystem som gör den alkalisk och därmed mindre känslig för magsyran i magsäcken. ?Kreatin ökar den fysiska prestationen vid upprepad kraftansträngning i samband med kortvarig och högintensiv träning?. "Den gynnsamma effekten uppnås vid ett dagligt intag av 3g. Produkten är perfekt för alla idrottare som vill förbättra sin explosivitet och minskad mjölksyra. Fotbollsspelare, hockeyspelare, friidrottare, styrketränande samt alla inom styrkeidrott har nytta av denna produkt. Creavolution Engine gör att du slipper kapslar för att få en högkoncenterad produkt. Dessutom passar den väl att blanda i din egen PWO Doseringsanvisning: Tag 1 struken skopa (ca 9g) blanda med vatten och drick efter träningspasset. Blanda gärna tillsammans med snabba kolhydrater Information: Detta är ett kosttillskott och bör ej användas som ett alternativ till en varierad kosthållning. Förvaras oåtkomlig för små barn. Tänk på vikten av en mångsidig och balanserad kost och en hälsosam livsstil. Produkten är avsedd för friska personer över 18 år. Om du är gravid, ammande, lider av sjukdom eller behandlas med läkemedel bör du alltid kontakta läkare innan du använder produkten. Överskrid ej rekommenderad dosering.

Creatine Monohydrate Powder Creapure 500g

Creatine Monohydrate Powder Creapure 500g
199 kr

Creatine Monohydrate Powder Creapure är ett renodlat kreatintillskott från Olimp. För en bevisat effektiv styrke- och explosivtetsökning! Effektiv och säker prestationshöjare 100% kreatin Ökar styrkan och explosivteten Påskyndar muskeltillväxt Kreatinmonohydrat är en klassiker i kosttillskottssammanhang som har blivit känd för sin bevisat effektiva förmåga att öka styrkan och explosiviteten. Olimps Creatine Monohydrat Powder Creapure består till 100% av rent, mikroniserat kreatinmonohydrat. När vi intar kreatin så lagras det i musklerna som kreatinfosfat. Det lagrade kreatinfosfatet används sedan för att producera energi under styrke- och explosivitetskrävande aktiviteter, vilket i sin tur gör en starkare och mer explosiv. Kreatin bidrar i längden, direkt och indirekt via en ökad styrka, även till en påskyndad muskeltillväxt. Kreatin är ett grundligt beprövat kosttillskott som kan användas av alla vars mål är ett öka muskeluppbyggnaden, styrkan och explosiviteten. Det passar särskilt bra för personer som ägnar sig åt konventionell styrketräning men kan även användas för att förbättra prestationen i explosiva friidrotter och sprintbaserade lagidrotter. Doseringsanvisning: Blanda 3 gram med vatten eller i en shake och drick när som helst under dagen. Information: Detta är ett kosttillskott och bör ej användas som ett alternativ till en varierad kost. Förvaras oåtkomligt för små barn. Den rekommenderade dagliga dosen bör ej överskridas.

Dr. Jekyll, 30 servings Watermelon

Dr. Jekyll, 30 servings Watermelon
399 kr

Dr. Jekyll är en kraftfull pre-workout-produkt. Dr. Jekyll kombinerar effekterna av fokus och en extrem pump med tillsatta muskelstimulerande ingredienser som Betain och Kreatin. Lågt stimulantinnehåll - 100mg koffein per dosering Extrem pump och ökad uthållighet Produkt anpassad att intas närhelst under dygnet Dr. Jekyll innehåller mindre koffein och ingen annan stimulantia till skillnad från Mr. Hyde men Dr. Jekyll är mer inriktad på pump och uthållighet med hjälp av olika ingredienser som ej återfinns i Mr. Hyde. Dr. Jekyll kan tas när som helst på dagen och tack vare det låga koffeinbeloppet Dr. Jekyll är en av mycket få pre-workout-produkter som kan intas sent på kvällen och ändå ge dig god nattsömn. Tillhör du det riktiga hardcore-släktet? Hyde och Jekyll är exemplariska produkter att stacka tillsammans. Vi rekommenderar inledningsvis en halv portion Mr. Hyde med en dosering av Dr. Jekyll för att bedöma din tolerans. Produkten går även utmärkt att kombinera med NO3 Drive för ännu galnare pump!Dosering: Blanda en skopa av Dr. Jekyll med 240 ml kallt vatten. Konsumera 15 till 30 minuter före träning. Skaka burken inför varje dosering. Detta p. g.a att ingredienserna har olika densitet och kan lägga sig i olika skikt i burken. Information: Detta är ett kosttillskott och bör ej användas som ett alternativ till en varierad kost. Den rekommenderade dagliga dosen bör ej överskridas. Förvaras oåtkomlig för små barn. Tänk på vikten av en mångsidig och balanserad kost och en hälsosam livsstil. Produkten är avsedd för friska personer över 18 år. Om Du är gravid, ammande, lider av sjukdom eller behandlas med läkemedel bör Du alltid kontakta läkare innan Du använder produkten.

Nitro-Tech Performance Series 1.8kg Vanilla Birthday Cake

Nitro-Tech Performance Series 1.8kg Vanilla Birthday Cake
599 kr

Nitro-Tech Performance Series NITRO-TECH® från Muscletech är ett vetenskapligt framtaget vassleproteinisolat för kvalitativ muskelökning med en formula som stödjer tillväxt, styrka och prestationsförmåga! Proteinet i Nitro-Tech utgörs av vassleproteinisolat, en av de renaste och bästa formerna av protein på marknaden! Nitro-Tech är även berikad med kreatin, troligen världens mest studerade kosttillskottingrediens, i en vetenskapligt dokumenterat effektiv dos! Snabbt upptag efter träning Utöver protein från en av marknadens bästa källor innehåller Nitro-Tech även nyckelaminosyrorna Leucin, Isoleucin och Valin i fri form. Nitro-Tech är utvecklad för att snabbt förse kroppen med alla essentiella aminosyror (EAA), nödvändig näring för cellreparation/återhämtning och tillväxt! Ökad styrka Varje servering Nitro-Tech innehåller en vetenskapligt dokumenterat effektiv dos av ämnet kreatin monohydrat. Kreatin och vassleprotein utgör tillsammans dessutom en kraftfull synergi som i en klinisk studie visat sig kunna öka testpersonernas maxstyrka mer än om de uteslutit någon av ingredienserna. Rent protein En enda skopa Nitro-Tech innehåller hela 30 g protein från 3 olika sorters vassle, främst vassleproteinisolat men även ultrafiltrerat vassleproteinkoncentrat och vasslepeptider. Med endast 2-3 gram kolhydrater och fett per servering är Nitro-Tech en av marknadens renaste proteinformulas som multifiltrerats för att reducera laktoshalt och andra ej önskvärda orenheter. Valuta för pengarna Nitro-Tech innehåller nyckelingredienser av högsta kvalitet i vetenskapligt formulerade doser utan intetsägande ?patentskyddade blandningar?. Prisbelönt smak I ett test utfört att tredjepart vann Nitro-Tech över motsvarande smaker från andra varumärken. Rekommenderad dosering: Blanda 1 skopa (36 g) med 2 dl vatten eller mjölk. Drick vid behov, t. ex. till frukost eller mellan större måltider. Information: Detta är ett proteinpulver för komplettering av protein till den vardagliga koste

Become a mutant pack, 300g

Become a mutant pack, 300g
1 256 kr

Mutant Pack! - Paket från Mutant med gainer, kreatin, aminosyror och shaker! Perfekt för dig som vill nå nya mål på gymmet! Läs mer om produkten Mutant Mass Mutant Mass är den ultimata viktökningsprodukten designad för dem som tränar hårt och har svårt att gå upp i vikt. Den nya formulan av Mutant Mass är packad med näring och energi men innehåller 52% mindre socker än tidigare, denna formula fokuserar på kolhydraterna från riktig mat och ett högre proteininnehåll du behöver för att snabbt på upp i vikt och bygga muskelmassa! 56 g fullvärdigt protein Naturligt hög koncentration BCAA och EAA Kolhydrater från riktig mat 3: 1 fördelning mellan kolhydrater och protein Mutant Mass är gainern som ger extrema resulat. Med hela 56 g protein, 12 g kvalitativt fett och runt 1100 kalorier per servering är Mutant Mass en uppdaterad hardgainer - perfekt för atleten som söker maximal ökning av vikt- och muskelmassa. Denna gainer rekommenderas för dig som har svårt att gå upp i vikt, samt för dig som är inne i en intensiv uppbyggnadsperiod och behöver ett praktiskt komplement att höja ditt näringsintag med. Finns i 6 st olika smaker: Strawberry Banana, Chocolate Fudge Brownie, Cookies & Cream, Coconut Cream, Triple Chocolate, Vanilla Ice Cream Doseringsanvisning: Blanda 1 servering, 4 skopor (280 g totalt), med 6-7dl vatten eller mjölk. Detta tillskott är väldigt energitätt så börja gärna med halva doseringar och öka gradvis för att avgöra ditt individuella behov. Intag mellan måltider och/eller efter träning, 1-2 gånger dagligen. Information: Denna produkt bör ej användas som ett alternativ till en varierad kost. Förvaras oåtkomlig för små barn. Tänk på vikten av en mångsidig och balanserad kost och en hälsosam livsstil. Produkten är avsedd för friska personer över 18 år. Om Du är gravid, ammande, lider av sjukdom eller behandlas med läkemedel bör Du alltid kontakta läkare innan Du använder produkten. Innehåll per dosering, 4 skopor (280 g) Triple Chocolate Strawberry B

The Good vs. The Evil Stack, Sour Green Apple

The Good vs. The Evil Stack, Sour Green Apple
798 kr

The Good vs. The Evil Stack Läs mer om produkten Dr. Jekyll, 30 servings Dr. Jekyll är en kraftfull pre-workout-produkt. Dr. Jekyll kombinerar effekterna av fokus och en extrem pump med tillsatta muskelstimulerande ingredienser som Betain och Kreatin. Lågt stimulantinnehåll - 100mg koffein per dosering Extrem pump och ökad uthållighet Produkt anpassad att intas närhelst under dygnet Dr. Jekyll innehåller mindre koffein och ingen annan stimulantia till skillnad från Mr. Hyde men Dr. Jekyll är mer inriktad på pump och uthållighet med hjälp av olika ingredienser som ej återfinns i Mr. Hyde. Dr. Jekyll kan tas när som helst på dagen och tack vare det låga koffeinbeloppet Dr. Jekyll är en av mycket få pre-workout-produkter som kan intas sent på kvällen och ändå ge dig god nattsömn. Tillhör du det riktiga hardcore-släktet? Hyde och Jekyll är exemplariska produkter att stacka tillsammans. Vi rekommenderar inledningsvis en halv portion Mr. Hyde med en dosering av Dr. Jekyll för att bedöma din tolerans. Produkten går även utmärkt att kombinera med NO3 Drive för ännu galnare pump!Dosering: Blanda en skopa av Dr. Jekyll med 240 ml kallt vatten. Konsumera 15 till 30 minuter före träning. Skaka burken inför varje dosering. Detta p. g.a att ingredienserna har olika densitet och kan lägga sig i olika skikt i burken. Information: Detta är ett kosttillskott och bör ej användas som ett alternativ till en varierad kost. Den rekommenderade dagliga dosen bör ej överskridas. Förvaras oåtkomlig för små barn. Tänk på vikten av en mångsidig och balanserad kost och en hälsosam livsstil. Produkten är avsedd för friska personer över 18 år. Om Du är gravid, ammande, lider av sjukdom eller behandlas med läkemedel bör Du alltid kontakta läkare innan Du använder produkten. Innehåller: 30 servings Dosering: 1 skopa (10. 1g) Innehåll per dosering: Beta Alanin (Carno Syn®) 2 g Kreatin monohydrat 2 g Glycerol Monostearat 1. 5 g L-Arginin Alfa-Ketoglutarat [2: 1] 750 mg L-Citrullin 500 mg Glu

ATP Ignite, 30 caps

ATP Ignite, 30 caps
199 kr

Innovativ prestationshöjare i ett prisvärt format ATP Ignite är en innovativ, potent och prisvärd prestationshöjare med ATP (adenosintrifosfat). ATP ökar styrkan, uthålligheten och muskeltillväxten. Rent ATP (adenosintrifosfat) ? musklernas mest basala energikälla Ökar styrkan och uthålligheten Ökar muskeltillväxten Beprövat effektiv ingrediens ATP Ignite är den nya generationens prestationshöjare, beståendes av rent adenosintrifosfat (ATP). ATP är en potent ingrediens, som visats öka styrkan och, på längre sikt, muskeltillväxten. Vad är ATP? ATP, eller adenosintrifosfat, är för många känd som musklernas ?energivaluta?. Detta innebär att de näringsämnen som musklerna använder som energi (kolhydrater, fett och kreatin) först måste omvandlas till ATP innan de kan användas av kroppen. I ATP Ignite får du ATP i ren form. När ska jag använda ATP Ignite? ATP Ignite har visats förbättra styrkeuthålligheten (1) och passar därför bäst före styrkekrävande träningsformer så som gymträning. I de studier som visat på en ökad muskeltillväxt har testdeltagarna även använt ATP före frukost på vilodagarna (2). ATP verkar direkt i muskeln och har ingen centralstimulerande effekt. Detta gör att ATP Ignite 1) kan användas på kvällen och 2) enkelt kan kombineras med andra prestationshöjare och PWO: s. Doseringsanvisning: Ta 1 kapsel 30 minuter före träning. Använd före frukost på vilodagar. Information: Detta är ett kosttillskott och bör ej användas som ett alternativ till en varierad kost. Överskrid ej det rekommenderade dagliga intaget. Förvaras utom räckhåll för små barn. Rekommenderas ej för barn, gravida eller ammande kvinnor. Referenser 1) Freitas et al. (2017) A Single Dose Of Oral Atp Supplementation Improves Performance And Physiological Response During Lower Body Resistance Exercise In Recreational Resistance Trained Males. J Strength Cond Res. 2017 Oct 1 2) Wilson et al. (2013) Effects of oral adenosine-5?-triphosphate supplementation on athletic performance, skelet

100% Platinum Creatine 2500, 120 caps

100% Platinum Creatine 2500, 120 caps
149 kr

100% Platinum Creatine 2500 i kapselform från Muscletech förser dina muskler med marknadens mest kvalitativa och mest kliniskt undersökta kreatin. Monohdyratkreatin har många vetenskapliga studier i ryggen och kommer hjälpa dig att mål dina nya mål med träningen! Vetenskapligt studerat Lättdoserat Ger styrka och uthållighet Muscletechs 100% Platinum Creatine är, som namnet antyder, ett välproducerat och mikroniserat kvalitetskreatin. Kreatin är ett naturligt ämne som återfinns i kött och fisk, dock sällan i tillräcklig mängd för att verkligen åstadkomma de fördelar som rätt mängd kreatin kan erbjuda en hårt tränande person. Men med en extra kreatinsupplementering av kvalitativ modell kan dock märkbara ökningar i styrka, explosivitet och uthållighet erhållas omgående! I musklerna ombildas kreatin till formen kreatinfosfat som sedan fungerar som en snabbtillgängligenergikälla vid högintentiv träning. Effekterna lämpar sig ypperligt vid högintensiv och tung styrketräning. Muscletechs 100% Platinum Creatine är mikroniserat för att ge optimal effekt och upptag i kroppen. Doseringsanvisning: 3 tabletter med vatten, 2 gånger om dagen. Antal doseringar per förpackning: 40 Information: Detta är ett kosttillskott och bör ej användas som ett alternativ till en varierad kost. Den rekommenderade dagliga dosen bör ej överskridas. Förvaras oåtkomlig för små barn. Tänk på vikten av en mångsidig och balanserad kost och en hälsosam livsstil. Produkten är avsedd för friska personer över 18 år. Om Du är gravid, ammande, lider av sjukdom eller behandlas med läkemedel bör Du alltid kontakta läkare innan Du använder produkten.

Ultimate Recovery Complex, 4 kg Mint Chocolate

Ultimate Recovery Complex, 4 kg Mint Chocolate
589 kr

Ultimate Recovery Complex är en avancerad vassleprotein & kolhydratformula berikad med Optipep, L-leucin och kreatin. Optimal återhämtning Ökad muskelvolym 40% vassleprotein (24g/portion) 44% kolhydrater (26g/portion) 7% L-glutamin (4200mg/portion) 5% L-leucin (3000mg/portion) 5% Creapure (3000mg/portion) Innehåller Optipep (hydrolyserat vassleprotein) Reducerad laktoshalt (0, 5%) Klicka här för att köpa Ultimate Recovery Complex, 1 kg Ultimate Recovery Complex från Star Nutrition innehåller snabba kolhydrater och vassleprotein som effektivt tas upp i kroppen efter träning. Kolhydrater behövs för att ge musklerna ny energi medan protein är viktigt för uppbyggnad och bevarande av muskelmassa. Ultimate Recovery Complex har en naturlig hög halt av grenade aminosyror (BCAA) och L-glutamin, och är berikad med Optipep (hydrolyserat vassleprotein), L-leucin och kreatin monohydrat för ökad prestationsförmåga vid intensiv, explosiv träning tex. styrketräning och sprint. Önskar du få med en skopa till produkten, lägger du enkelt till den i din varukorg genom att Klicka här Beställer du skopan tillsammans med produkten dras kostnaden av i kassan. Doseringsinstruktioner: 60 g (1, 2 dl) blandas med 3 dl vatten i en shaker. Skaka tills allt pulver löst sig. Intag efter träning. Antal serveringar per påse: 67 serveringar Allergiinformation: Innehåller mjölk, laktos (0, 5%), sojalecitin. Information: Detta är ett kosttillskott och kan ej ersätta en varierad kost. Förvaras oåtkomligt för barn.

Ultimate Recovery Complex, 4 kg Vanilla Ice Cream

Ultimate Recovery Complex, 4 kg Vanilla Ice Cream
589 kr

Ultimate Recovery Complex är en avancerad vassleprotein & kolhydratformula berikad med Optipep, L-leucin och kreatin. Optimal återhämtning Ökad muskelvolym 40% vassleprotein (24g/portion) 44% kolhydrater (26g/portion) 7% L-glutamin (4200mg/portion) 5% L-leucin (3000mg/portion) 5% Creapure (3000mg/portion) Innehåller Optipep (hydrolyserat vassleprotein) Reducerad laktoshalt (0, 5%) Klicka här för att köpa Ultimate Recovery Complex, 1 kg Ultimate Recovery Complex från Star Nutrition innehåller snabba kolhydrater och vassleprotein som effektivt tas upp i kroppen efter träning. Kolhydrater behövs för att ge musklerna ny energi medan protein är viktigt för uppbyggnad och bevarande av muskelmassa. Ultimate Recovery Complex har en naturlig hög halt av grenade aminosyror (BCAA) och L-glutamin, och är berikad med Optipep (hydrolyserat vassleprotein), L-leucin och kreatin monohydrat för ökad prestationsförmåga vid intensiv, explosiv träning tex. styrketräning och sprint. Önskar du få med en skopa till produkten, lägger du enkelt till den i din varukorg genom att Klicka här Beställer du skopan tillsammans med produkten dras kostnaden av i kassan. Doseringsinstruktioner: 60 g (1, 2 dl) blandas med 3 dl vatten i en shaker. Skaka tills allt pulver löst sig. Intag efter träning. Antal serveringar per påse: 67 serveringar Allergiinformation: Innehåller mjölk, laktos (0, 5%), sojalecitin. Information: Detta är ett kosttillskott och kan ej ersätta en varierad kost. Förvaras oåtkomligt för barn.

Muscle Building Pack, Jordgubb

Muscle Building Pack, Jordgubb
547 kr

Muscle Building Pack, Basic - Välkomponerat baspaket för dig som vill bygga kvalitativ muskelmassa! Paketet innehåller: 1 x Whey-80, 1 kg - näringsrikt och välsmakande proteinpulver, finns i massor av goda smaker. Använd efter träning och/eller mellan måltider. 1 x Ultimate Creatine, 90 caps - snabbverkande kreatin för ökad styrka, explosivitet och uthållighet. Använd före träning. 1 x BCAA Hardcore, 264 g - läskande aminosyratillskott med högt innehåll av BCAA. För msukeluppbyggnad och återhämtning. Använd före och/eller under träning. Läs mer om produkterna här: Läs mer om produkten Whey-80, 1 kg Star Nutrition Whey-80® - Komplett proteintillskott för dig som idrottar och vill ha bästa möjliga resultat av din träning. Whey-80® från Star Nutrition är ett högvärdigt proteintillskott med god smak och bra löslighet. Produkten består av 100% ultrafiltrerat och instantiserat vassle proteinkoncentrat. Whey-80® innehåller protein. Protein bidrar till att öka muskelmassan, till att bibehålla muskelmassan och till att bibehålla normal benstomme. Lätt sätt att höja andelen protein i ditt dagliga näringsintag Grym smak och löslighet Klicka här för att köpa Whey-80 4 kg Hård träning, oavsett idrott, kräver ett medvetet och högt näringsintag. Om näringsintaget är för lågt börjar kroppen bryta ned muskelmassa istället för att bygga upp och återhämta. Framförallt protein är viktigt att hålla högt om man för en aktiv livsstil, eftersom protein är uppbyggt av aminosyror som svarar för den viktiga uppgiften att bygga upp musklerna och stödja muskelåterhämtningen. För att hindra muskelnedbrytning bör man få i sig högvärdigt protein ungefär var tredje timma. Protein finns t. ex. i animaliska livsmedel, soja och i proteinpulver. Kyckling, kött och ägg är exempel på vanliga proteinkällor. Dock kan det upplevas som svårt att få i sig den mängd proteinrik mat som krävs för att kunna motverka nedbrytningen och se tydliga resultat. Tid, stress, ork, pengar och mättnad är alla fakt