Kreatin
Kreatin är ett ämne som finns i dina muskler och hjälper till att snabbt omvandla lagrad energi till rörelseenergi. Kreatin finns naturligt i livsmedel från djurriket som kött, fisk och även i mejeriprodukter. En normal kost innehåller ca 1-2 gram kreatin per dag. Du kan öka intaget av kreatin avsevärt med hjälp av kosttillskott i form av kreatin monohydrat. Kreatin monohydrat kallas den kemiska form av kreatin som finns att köpa i butiker.Köp Kreatin billigt online.
✰ Snabb leverans inom hela Sverige.
✰ Stort utbud av Kreatin:
Serious Mass, 2727 g
Serious Mass från Optimum Nutrition är en kvalitativ gainer som hjälper dig öka i muskelvolym. Innehåller glutamin och kreatin för maximal effekt!
Serious Mass, 5455 g
Serious Mass från Optimum Nutrition är en kvalitativ gainer som hjälper dig öka i muskelvolym. Innehåller glutamin och kreatin för maximal effekt!
Creatine Xplode, 500 g
Kreatin frigör mer energi för musklerna att använda vid träning. I Creatine Xplode finns sex olika sorters kreatin som tillsammans arbetar för att förlänga tiden då kreatinet verkar. Produkten passar den som vill få orken att kunna ta i lite extra under styrketräningspasset och förbättra sina träningsresultat överlag.
Creatine, 300 g
Creatine är ett kosttillskott från Womens best som innehåller rent kreatinmonohydrat i form av världserkända Creapure®. Med mikronisterrat kreatin som är enkelt att använda.
Rage X2, 400 g
Rage X2 är ett kosttillskott från Fairing. Detta är en tungt laddad PWO med ingredienser så som koffein, kreatin, beta-alanin och citrullin.
Serious Mass, 2727 g
Serious Mass från Optimum Nutrition är en kvalitativ gainer som hjälper dig öka i muskelvolym. Innehåller glutamin och kreatin för maximal effekt!
ELIT 100% Pure Creatine monohydrate, 500 g
Gör dig redo för fysisk prestation med ELIT 100 % Pure Creatine Monohydrate från Elit Nutrition! Varje portion innehåller 5 gram rent kreatinmonohydrat för att hjälpa dig att omvandla lagrad energi till rörelseenergi, och därmed bidra till ökad exklusivitet och styrka under träningspasset!
ELIT 100% Pure Creatine monohydrate, 500 g
Gör dig redo för fysisk prestation med ELIT 100 % Pure Creatine Monohydrate från Elit Nutrition! Varje portion innehåller 5 gram rent kreatinmonohydrat för att hjälpa dig att omvandla lagrad energi till rörelseenergi, och därmed bidra till ökad exklusivitet och styrka under träningspasset!
Flavoured Creatine, 300 g
Flavoured Creatine är ett gott, smaksatt kreatin från Star Nutrition. Ökar styrka och muskeluppbyggnad.
Creatine 2500, 200 Caps
Creatine 2500 från Optimum Nutrition hjälper dig att prestera bättre genom att fungera som en snabbtillgänglig energibooster i musklerna!
EVL Engn Shred Pre Workout, 30 servings
EVL Engn Shred Pre Workout är ett kosttillskott från EVL designat att användas före träning för de som går på diet. Engn Shred PWO är fri från kreatin och innehåller istället CLA och karnitin.
Ultimate Recovery Complex, Mix&Match, 4x1200 g
4 x Ultimate Recovery Complex, 1200g, är en avancerad återhämtningsprodukt från Star Nutrition med extra tillsatt leucin, kreatin och hydrolyserat vassleprotein! Reducerad laktoshalt.
M-46, 250 g
M-46 är en högkoncentrerad PWO i pulverform från Fairing. Detta kosttillskott innehåller bland annat koffein, spenatextrakt (spinox) och kreatin-malat.
Creatine Monohydrate, 500 g
Creatine Monohydrate är det ursprungliga kreatinet från Swedish Supplements. Kreatin monohydrat har många fördelar som backas upp av närmare tusen publikationer och vetenskapliga studier som stödjer dess effekt. Ett smidigt och enkelt sätt att hjälpa dig ta din träning till nästa nivå!
Pure Creatine, 300 g, Unflavored
Forskning har visat att intag av minst 3 gram kreatin per dag kan boosta den fysiska prestationen vid högintensiv träning. Med den dagliga maxdosen av M-Nutritions kvalitetstillskott Pure Creatine får du i dig hela 12 gram rent kreatinmonohydrat!
CreaKong, 300g
Crea Kong från Mutant är ett unikt kosttillskott som innehåller tre olika former av kreatin och hela 75 serveringar per burk.
Creatine Xplode, 500 g
Kreatin frigör mer energi för musklerna att använda vid träning. I Creatine Xplode finns sex olika sorters kreatin som tillsammans arbetar för att förlänga tiden då kreatinet verkar. Produkten passar den som vill få orken att kunna ta i lite extra under styrketräningspasset och förbättra sina träningsresultat överlag.
Uppladdningsfas med kreatin
När man börjar med kreatin brukar man oftast börja med en uppladdningsfas där man tar 5 gram kreatin 5 ggr per dag i 5 dagar. Det görs för att fylla på lagret av kreatin i kroppen. Man bör inta kreatin dagligen oavsett om man tränar den dagen eller inte. Därefter brukar man fortsätta med 5 gram per dag för att underhålla depåerna. Tänk dock alltid på att läsa på förpackningen vad tillverkaren rekommenderar om respektive tillskott.
Kreatin och träning
Kreatin finns som sagt redan i musklerna men i väldigt reducerade mängder. Ett tillskott av kreatin ger ofta ökad styrka vilket också leder till muskeltillväxt. Det är ganska enkelt; lyfter du tyngre utvecklas också din muskler och blir större. Känner du att du inte får önskad effekt från tillskottet av kreatin kan detta bero på att kroppens depåer av kreatin redan är fyllda. Har du överskott av kreatin omvandlas det till kreatinin i njurarna. Det kissar du sedan ut och effekten uteblir. Det finns alltså ingen anledning att inta högre doser av kreatin än vad tillverkaren rekommenderar.