Kreatin
Kreatin är ett ämne som finns i dina muskler och hjälper till att snabbt omvandla lagrad energi till rörelseenergi. Kreatin finns naturligt i livsmedel från djurriket som kött, fisk och även i mejeriprodukter. En normal kost innehåller ca 1-2 gram kreatin per dag. Du kan öka intaget av kreatin avsevärt med hjälp av kosttillskott i form av kreatin monohydrat. Kreatin monohydrat kallas den kemiska form av kreatin som finns att köpa i butiker.Köp Kreatin billigt online.
✰ Snabb leverans inom hela Sverige.
✰ Stort utbud av Kreatin:
Creatine, 300 g
Creatine är ett kosttillskott från Viterna som innehåller 100 % rent kreatinmonohydrat. Creatine är helt fri från tillsatser och löser sig lätt i all vätska.
100% Creatine Monohydrate
Creatine Monohydrate är ett kosttillskott från Biotech USA som innehåller 100 % rent, mikroniserat kreatinmonohydrat.
Creatine Monohydrate, 500 g
Creatine Monohydrate är det ursprungliga kreatinet från Swedish Supplements. Kreatin monohydrat har många fördelar som backas upp av närmare tusen publikationer och vetenskapliga studier som stödjer dess effekt. Ett smidigt och enkelt sätt att hjälpa dig ta din träning till nästa nivå!
Serious Mass, 5455 g
Serious Mass från Optimum Nutrition är en kvalitativ gainer som hjälper dig öka i muskelvolym. Innehåller glutamin och kreatin för maximal effekt!
Kreatin, 400 g
Kreatin är en väldigt efterfrågad och populär produkt bland dem som gillar att träna hårt då kreatin hjälper till att öka den fysiska prestationen vid upprepad kraftansträngning.
Serious Mass, 2727 g
Serious Mass från Optimum Nutrition är en kvalitativ gainer som hjälper dig öka i muskelvolym. Innehåller glutamin och kreatin för maximal effekt!
PWO Rush, 218 g
PWO Rush från Star Nutrition Hers är en prestationshöjare som ger en riktig energikick utan socker! Dessutom är PWO Rush helt utan kreatin som binder vatten i kroppen.
Kre-Alkalyn 2600, 120 caps
Kre-Alkalyn® 2600, ett kosttillskott från Swedish Supplements innehållandes patenterat PH buffrat kreatin.
Kre-Alkalyn, 120 caps
Kre-Alkalyn, ett kosttillskott från Fairing, innehåller 750 mg pH buffrat Kre-Alkalyn per kapsel.
PWO Rush, 218 g
PWO Rush från Star Nutrition Hers är en prestationshöjare som ger en riktig energikick utan socker! Dessutom är PWO Rush helt utan kreatin som binder vatten i kroppen.
Ultimate Gainer Complex, 1 kg
Ultimate Gainer Complex från Star Nutrition är ett pulver som innehåller vassleprotein, den patenterade kolhydraten Vitargo och Creapure®-kreatin för ökad prestationsförmåga.
Crea.TOR, 120 caps
Crea. TOR är ett kosttillskott från Biotech USA med en komplex kreatinblandning i kapslar.
BSN Creatine, 216 g
BSN Creatine innehåller precis som namnet avslöjar en stor mängd av ämnet kreatin. Regelbunden användning av kreatin hjälper till att bygga upp musklerna.
SmartSupps Creatine Monohydrate, 1 kg
Smart Supps CREATINE är ett kosttillskott som innehåller rent kreatin monohydrat av hög kvalitet, direkt från tillverkaren för bästa möjliga pris!
Triple Creatine Hardcore, 300 g
Triple Creatine Hardcore - Chained Nutritions senaste och mest kraftfulla kreatinprodukt. Innehåller tre olika kreatinformer för maximalt upptag och effekt.
Serious Mass, 5455 g
Serious Mass från Optimum Nutrition är en kvalitativ gainer som hjälper dig öka i muskelvolym. Innehåller glutamin och kreatin för maximal effekt!
Iso Whey Zero Black, 2270 g
Iso Whey Zero Black är ett avancerat vassleproteinisolat förstärkt med kreatin, AAKG, glutamin, tryptofan, zink och niacin. Varje servering på 30g ger otroliga 27 g protein.
Uppladdningsfas med kreatin
När man börjar med kreatin brukar man oftast börja med en uppladdningsfas där man tar 5 gram kreatin 5 ggr per dag i 5 dagar. Det görs för att fylla på lagret av kreatin i kroppen. Man bör inta kreatin dagligen oavsett om man tränar den dagen eller inte. Därefter brukar man fortsätta med 5 gram per dag för att underhålla depåerna. Tänk dock alltid på att läsa på förpackningen vad tillverkaren rekommenderar om respektive tillskott.
Kreatin och träning
Kreatin finns som sagt redan i musklerna men i väldigt reducerade mängder. Ett tillskott av kreatin ger ofta ökad styrka vilket också leder till muskeltillväxt. Det är ganska enkelt; lyfter du tyngre utvecklas också din muskler och blir större. Känner du att du inte får önskad effekt från tillskottet av kreatin kan detta bero på att kroppens depåer av kreatin redan är fyllda. Har du överskott av kreatin omvandlas det till kreatinin i njurarna. Det kissar du sedan ut och effekten uteblir. Det finns alltså ingen anledning att inta högre doser av kreatin än vad tillverkaren rekommenderar.