Hem » Kreatin
 

Kreatin

Kreatin är ett ämne som finns i dina muskler och hjälper till att snabbt omvandla lagrad energi till rörelseenergi. Kreatin finns naturligt i livsmedel från djurriket som kött, fisk och även i mejeriprodukter. En normal kost innehåller ca 1-2 gram kreatin per dag. Du kan öka intaget av kreatin avsevärt med hjälp av kosttillskott i form av kreatin monohydrat. Kreatin monohydrat kallas den kemiska form av kreatin som finns att köpa i butiker.

Köp Kreatin billigt online.
✰ Snabb leverans inom hela Sverige.
✰ Stort utbud av Kreatin:
 
Sidor: 1 2 3 4next pagelast page

EVL Engn Shred Pre Workout, 30 servings

EVL Engn Shred Pre Workout, 30 servings
399 kr

EVL Engn Shred Pre Workout är ett kosttillskott från EVL designat att användas före träning för de som går på diet. Engn Shred PWO är fri från kreatin och innehåller istället CLA och karnitin.

Iso Whey Zero Black, 2270 g

Iso Whey Zero Black, 2270 g
649 kr

Iso Whey Zero Black är ett avancerat vassleproteinisolat förstärkt med kreatin, AAKG, glutamin, tryptofan, zink och niacin. Varje servering på 30g ger otroliga 27 g protein.

100% Creatine Monohydrate, 1 kg

100% Creatine Monohydrate, 1 kg
249 kr

Creatine Monohydrate är ett kosttillskott från Biotech USA som innehåller 100 % rent, mikroniserat kreatinmonohydrat.

Creatine 2500, 200 Caps

Creatine 2500, 200 Caps
249 kr

Creatine 2500 från Optimum Nutrition hjälper dig att prestera bättre genom att fungera som en snabbtillgänglig energibooster i musklerna!

25 x Vitargo Endurance bar, 65 g

25 x Vitargo Endurance bar, 65 g
499 kr

Svensk müsli/energikaka. Energikakan med Vitargo/Kreatin/Glutamin och koffein ? för din uthållighet från Vitargo.

CreaKong, 300g

CreaKong, 300g
189 kr

Crea Kong från Mutant är ett unikt kosttillskott som innehåller tre olika former av kreatin och hela 75 serveringar per burk.

Ultimate Recovery Complex, 1.2 kg

Ultimate Recovery Complex, 1.2 kg
199 kr

Ultimate Recovery Complex från Star Nutrition är en återhämtningsdryck efter träning med vassleprotein och snabba kolhydrater + kreatin som ökar den fysiska prestationen.

100% Creatine Monohydrate, 500 g

100% Creatine Monohydrate, 500 g
149 kr

Creatine Monohydrate är ett kosttillskott från Biotech USA som innehåller 100 % rent, mikroniserat kreatinmonohydrat.

Ultimate Recovery Complex, 1.2 kg

Ultimate Recovery Complex, 1.2 kg
199 kr

Ultimate Recovery Complex från Star Nutrition är en återhämtningsdryck efter träning med vassleprotein och snabba kolhydrater + kreatin som ökar den fysiska prestationen.

Creatine Xplode, 500 g

Creatine Xplode, 500 g
349 kr

Kreatin frigör mer energi för musklerna att använda vid träning. I Creatine Xplode finns sex olika sorters kreatin som tillsammans arbetar för att förlänga tiden då kreatinet verkar. Produkten passar den som vill få orken att kunna ta i lite extra under styrketräningspasset och förbättra sina träningsresultat överlag.

Ultimate Recovery Complex, 1.2 kg

Ultimate Recovery Complex, 1.2 kg
199 kr

Ultimate Recovery Complex från Star Nutrition är en återhämtningsdryck efter träning med vassleprotein och snabba kolhydrater + kreatin som ökar den fysiska prestationen.

Mega Kre-Alkalyn 1200 mg, 80 caps

Mega Kre-Alkalyn 1200 mg, 80 caps
249 kr

Mega Kre-Alkalyn från Scitec är ett hög-doserat kosttillskott med kreatin i kapselform. Innehåller pH-buffrat kreatin.

Ultimate Recovery Complex, 4 kg

Ultimate Recovery Complex, 4 kg
589 kr

Ultimate Recovery Complex från Star Nutrition är en återhämtningsdryck efter träning med vassleprotein och snabba kolhydrater + kreatin som ökar den fysiska prestationen.

Iso Whey Zero Black, 2270 g

Iso Whey Zero Black, 2270 g
649 kr

Iso Whey Zero Black är ett avancerat vassleproteinisolat förstärkt med kreatin, AAKG, glutamin, tryptofan, zink och niacin. Varje servering på 30g ger otroliga 27 g protein.

Serious Mass, 2727 g

Serious Mass, 2727 g
349 kr

Serious Mass från Optimum Nutrition är en kvalitativ gainer som hjälper dig öka i muskelvolym. Innehåller glutamin och kreatin för maximal effekt!

Ultimate Recovery Complex, 4 kg

Ultimate Recovery Complex, 4 kg
589 kr

Ultimate Recovery Complex från Star Nutrition är en återhämtningsdryck efter träning med vassleprotein och snabba kolhydrater + kreatin som ökar den fysiska prestationen.

Creatine Xplode, 500 g

Creatine Xplode, 500 g
349 kr

Kreatin frigör mer energi för musklerna att använda vid träning. I Creatine Xplode finns sex olika sorters kreatin som tillsammans arbetar för att förlänga tiden då kreatinet verkar. Produkten passar den som vill få orken att kunna ta i lite extra under styrketräningspasset och förbättra sina träningsresultat överlag.

Supreme Recovery, 1,5 kg

Supreme Recovery, 1,5 kg
199 kr

Star Nutrition Supreme Recovery är en återhämtningsprodukt i ett avskalat, genomtänkt format: 40% protein, 40% kolhydrater och tillsatt kreatin.

Sidor: 1 2 3 4next pagelast page

Uppladdningsfas med kreatin


När man börjar med kreatin brukar man oftast börja med en uppladdningsfas där man tar 5 gram kreatin 5 ggr per dag i 5 dagar. Det görs för att fylla på lagret av kreatin i kroppen. Man bör inta kreatin dagligen oavsett om man tränar den dagen eller inte. Därefter brukar man fortsätta med 5 gram per dag för att underhålla depåerna. Tänk dock alltid på att läsa på förpackningen vad tillverkaren rekommenderar om respektive tillskott.

Kreatin och träning


Kreatin finns som sagt redan i musklerna men i väldigt reducerade mängder. Ett tillskott av kreatin ger ofta ökad styrka vilket också leder till muskeltillväxt. Det är ganska enkelt; lyfter du tyngre utvecklas också din muskler och blir större. Känner du att du inte får önskad effekt från tillskottet av kreatin kan detta bero på att kroppens depåer av kreatin redan är fyllda. Har du överskott av kreatin omvandlas det till kreatinin i njurarna. Det kissar du sedan ut och effekten uteblir. Det finns alltså ingen anledning att inta högre doser av kreatin än vad tillverkaren rekommenderar.