Kreatin
Kreatin är ett ämne som finns i dina muskler och hjälper till att snabbt omvandla lagrad energi till rörelseenergi. Kreatin finns naturligt i livsmedel från djurriket som kött, fisk och även i mejeriprodukter. En normal kost innehåller ca 1-2 gram kreatin per dag. Du kan öka intaget av kreatin avsevärt med hjälp av kosttillskott i form av kreatin monohydrat. Kreatin monohydrat kallas den kemiska form av kreatin som finns att köpa i butiker.Köp Kreatin billigt online.
✰ Snabb leverans inom hela Sverige.
✰ Stort utbud av Kreatin:
Pure Creatine, 300 g, Unflavored
Forskning har visat att intag av minst 3 gram kreatin per dag kan boosta den fysiska prestationen vid högintensiv träning. Med den dagliga maxdosen av M-Nutritions kvalitetstillskott Pure Creatine får du i dig hela 12 gram rent kreatinmonohydrat!
Ultimate Recovery Complex, 1.2 kg
Ultimate Recovery Complex från Star Nutrition är en återhämtningsdryck efter träning med vassleprotein och snabba kolhydrater + kreatin som ökar den fysiska prestationen.
Flavoured Creatine, 300 g
Flavoured Creatine är ett gott, smaksatt kreatin från Star Nutrition. Ökar styrka och muskeluppbyggnad.
Serious Mass, 2727 g
Serious Mass från Optimum Nutrition är en kvalitativ gainer som hjälper dig öka i muskelvolym. Innehåller glutamin och kreatin för maximal effekt!
Kre-Alkalyn 2600, 120 caps
Kre-Alkalyn® 2600, ett kosttillskott från Swedish Supplements innehållandes patenterat PH buffrat kreatin.
Prework, 210 g, Red Berries
Prework, ett kosttillskott från FAST, är en okonstlad PWO med högt innehåll av bland annat kreatin och citrullinmalat.
Ghost Size, 348 g
Size från Ghost är ett kosttillskott i produktkategorin muskelökare. Size är sprängfylld med kreatin, beta-alanin och epikatekin.
Vitargo Endurance bar, 65 g
Svensk müsli/energikaka. Energikakan med Vitargo/Kreatin/Glutamin och koffein ? för din uthållighet från Vitargo.
Ultimate Recovery Complex, 4 kg
Ultimate Recovery Complex från Star Nutrition är en återhämtningsdryck efter träning med vassleprotein och snabba kolhydrater + kreatin som ökar den fysiska prestationen.
Kreatin Monohydrat, 500 g, Naturell
För explosivitet och styrka! Monohydrat är den ursprungliga kreatinformen. Fairings Kreatin är 100% mikroniserat, ultrarent och kristallklart.
Ultimate Recovery Complex, 4 kg
Ultimate Recovery Complex från Star Nutrition är en återhämtningsdryck efter träning med vassleprotein och snabba kolhydrater + kreatin som ökar den fysiska prestationen.
Creatine 2500, 200 Caps
Creatine 2500 från Optimum Nutrition hjälper dig att prestera bättre genom att fungera som en snabbtillgänglig energibooster i musklerna!
Rage X2, 400 g
Rage X2 är ett kosttillskott från Fairing. Detta är en tungt laddad PWO med ingredienser så som koffein, kreatin, beta-alanin och citrullin.
Serious Mass, 2727 g
Serious Mass från Optimum Nutrition är en kvalitativ gainer som hjälper dig öka i muskelvolym. Innehåller glutamin och kreatin för maximal effekt!
Ultimate Recovery Complex, 4 kg
Ultimate Recovery Complex från Star Nutrition är en återhämtningsdryck efter träning med vassleprotein och snabba kolhydrater + kreatin som ökar den fysiska prestationen.
Creatine Xplode, 500 g
Kreatin frigör mer energi för musklerna att använda vid träning. I Creatine Xplode finns sex olika sorters kreatin som tillsammans arbetar för att förlänga tiden då kreatinet verkar. Produkten passar den som vill få orken att kunna ta i lite extra under styrketräningspasset och förbättra sina träningsresultat överlag.
EVL Engn Shred Pre Workout, 30 servings
EVL Engn Shred Pre Workout är ett kosttillskott från EVL designat att användas före träning för de som går på diet. Engn Shred PWO är fri från kreatin och innehåller istället CLA och karnitin.
Ultimate Gainer Complex, 1 kg
Ultimate Gainer Complex från Star Nutrition är ett pulver som innehåller vassleprotein, den patenterade kolhydraten Vitargo och Creapure®-kreatin för ökad prestationsförmåga.
Uppladdningsfas med kreatin
När man börjar med kreatin brukar man oftast börja med en uppladdningsfas där man tar 5 gram kreatin 5 ggr per dag i 5 dagar. Det görs för att fylla på lagret av kreatin i kroppen. Man bör inta kreatin dagligen oavsett om man tränar den dagen eller inte. Därefter brukar man fortsätta med 5 gram per dag för att underhålla depåerna. Tänk dock alltid på att läsa på förpackningen vad tillverkaren rekommenderar om respektive tillskott.
Kreatin och träning
Kreatin finns som sagt redan i musklerna men i väldigt reducerade mängder. Ett tillskott av kreatin ger ofta ökad styrka vilket också leder till muskeltillväxt. Det är ganska enkelt; lyfter du tyngre utvecklas också din muskler och blir större. Känner du att du inte får önskad effekt från tillskottet av kreatin kan detta bero på att kroppens depåer av kreatin redan är fyllda. Har du överskott av kreatin omvandlas det till kreatinin i njurarna. Det kissar du sedan ut och effekten uteblir. Det finns alltså ingen anledning att inta högre doser av kreatin än vad tillverkaren rekommenderar.