Hem » Kreatin
 

Kreatin

Kreatin är ett ämne som finns i dina muskler och hjälper till att snabbt omvandla lagrad energi till rörelseenergi. Kreatin finns naturligt i livsmedel från djurriket som kött, fisk och även i mejeriprodukter. En normal kost innehåller ca 1-2 gram kreatin per dag. Du kan öka intaget av kreatin avsevärt med hjälp av kosttillskott i form av kreatin monohydrat. Kreatin monohydrat kallas den kemiska form av kreatin som finns att köpa i butiker.

Köp Kreatin billigt online.
✰ Snabb leverans inom hela Sverige.
✰ Stort utbud av Kreatin:
 
Sidor: 1 2 3 4next pagelast page

Serious Mass, 5455 g

Serious Mass, 5455 g
579 kr

Serious Mass från Optimum Nutrition är en kvalitativ gainer som hjälper dig öka i muskelvolym. Innehåller glutamin och kreatin för maximal effekt!

Serious Mass, 5455 g

Serious Mass, 5455 g
579 kr

Serious Mass från Optimum Nutrition är en kvalitativ gainer som hjälper dig öka i muskelvolym. Innehåller glutamin och kreatin för maximal effekt!

Ghost Size, 348 g

Ghost Size, 348 g
429 kr

Size från Ghost är ett kosttillskott i produktkategorin muskelökare. Size är sprängfylld med kreatin, beta-alanin och epikatekin.

Flavoured Creatine, 300 g

Flavoured Creatine, 300 g
149 kr

Flavoured Creatine är ett gott, smaksatt kreatin från Star Nutrition. Ökar styrka och muskeluppbyggnad.

Serious Mass, 5455 g

Serious Mass, 5455 g
579 kr

Serious Mass från Optimum Nutrition är en kvalitativ gainer som hjälper dig öka i muskelvolym. Innehåller glutamin och kreatin för maximal effekt!

Ultimate Recovery Complex, 1.2 kg

Ultimate Recovery Complex, 1.2 kg
199 kr

Ultimate Recovery Complex från Star Nutrition är en återhämtningsdryck efter träning med vassleprotein och snabba kolhydrater + kreatin som ökar den fysiska prestationen.

Creatine 200, 200g

Creatine 200, 200g
139 kr

Creatine 200 är ett tillskott för dig som vill ha snabb energi vid högintensiv träning! Under explosiv, kortvarig träning som exempelvis bänkpress och andra styrkeövningar får du här snabb energi som kan höja ribban för din maxstyrka och på så vis ge dig förmågan att utföra fler reps.

Creatine Monohydrate, 500 g

Creatine Monohydrate, 500 g
159 kr

Creatine Monohydrate är det ursprungliga kreatinet från Swedish Supplements. Kreatin monohydrat har många fördelar som backas upp av närmare tusen publikationer och vetenskapliga studier som stödjer dess effekt. Ett smidigt och enkelt sätt att hjälpa dig ta din träning till nästa nivå!

Ultimate Recovery Complex, 1.2 kg

Ultimate Recovery Complex, 1.2 kg
199 kr

Ultimate Recovery Complex från Star Nutrition är en återhämtningsdryck efter träning med vassleprotein och snabba kolhydrater + kreatin som ökar den fysiska prestationen.

Ultimate Recovery Complex, 1.2 kg

Ultimate Recovery Complex, 1.2 kg
199 kr

Ultimate Recovery Complex från Star Nutrition är en återhämtningsdryck efter träning med vassleprotein och snabba kolhydrater + kreatin som ökar den fysiska prestationen.

PWO Rush, 218 g

PWO Rush, 218 g
239 kr

PWO Rush från Star Nutrition Hers är en prestationshöjare som ger en riktig energikick utan socker! Dessutom är PWO Rush helt utan kreatin som binder vatten i kroppen.

Mega Kre-Alkalyn 1200 mg, 80 caps

Mega Kre-Alkalyn 1200 mg, 80 caps
249 kr

Mega Kre-Alkalyn från Scitec är ett hög-doserat kosttillskott med kreatin i kapselform. Innehåller pH-buffrat kreatin.

Kre-Alkalyn, 120 kapslar

Kre-Alkalyn, 120 kapslar
229 kr

Kre-Alkalyn, ett kosttillskott från Fairing, innehåller 750 mg pH buffrat Kre-Alkalyn per kapsel.

Vitargo Endurance bar, 65 g

Vitargo Endurance bar, 65 g
28 kr

Svensk müsli/energikaka. Energikakan med Vitargo/Kreatin/Glutamin och koffein ? för din uthållighet från Vitargo.

Creatine Xplode, 500 g

Creatine Xplode, 500 g
349 kr

Kreatin frigör mer energi för musklerna att använda vid träning. I Creatine Xplode finns sex olika sorters kreatin som tillsammans arbetar för att förlänga tiden då kreatinet verkar. Produkten passar den som vill få orken att kunna ta i lite extra under styrketräningspasset och förbättra sina träningsresultat överlag.

PWO Rush, 218 g

PWO Rush, 218 g
239 kr

PWO Rush från Star Nutrition Hers är en prestationshöjare som ger en riktig energikick utan socker! Dessutom är PWO Rush helt utan kreatin som binder vatten i kroppen.

Ultimate Recovery Complex, BIG BUY, 12 kg

Ultimate Recovery Complex, BIG BUY, 12 kg
1 767 kr

3 x Ultimate Recovery Complex, 4 kg: En avancerad återhämtningsprodukt från Star Nutrition med extra tillsatt leucin, kreatin och hydrolyserat vassleprotein! Reducerad laktoshalt!

Nitro-Tech Performance Series, 1,8 kg

Nitro-Tech Performance Series, 1,8 kg
599 kr

Nitro-Tech är ett kvalitativt proteinpulver från Muscletech som är vetenskapligt framtaget för att ge ökad tillväxt, styrka och prestation. Kombinationen av vassleproteinisolat och kreatin gör det till en favorit bland många atleter och träningsutövare.

Sidor: 1 2 3 4next pagelast page

Uppladdningsfas med kreatin


När man börjar med kreatin brukar man oftast börja med en uppladdningsfas där man tar 5 gram kreatin 5 ggr per dag i 5 dagar. Det görs för att fylla på lagret av kreatin i kroppen. Man bör inta kreatin dagligen oavsett om man tränar den dagen eller inte. Därefter brukar man fortsätta med 5 gram per dag för att underhålla depåerna. Tänk dock alltid på att läsa på förpackningen vad tillverkaren rekommenderar om respektive tillskott.

Kreatin och träning


Kreatin finns som sagt redan i musklerna men i väldigt reducerade mängder. Ett tillskott av kreatin ger ofta ökad styrka vilket också leder till muskeltillväxt. Det är ganska enkelt; lyfter du tyngre utvecklas också din muskler och blir större. Känner du att du inte får önskad effekt från tillskottet av kreatin kan detta bero på att kroppens depåer av kreatin redan är fyllda. Har du överskott av kreatin omvandlas det till kreatinin i njurarna. Det kissar du sedan ut och effekten uteblir. Det finns alltså ingen anledning att inta högre doser av kreatin än vad tillverkaren rekommenderar.