Kreatin
Kreatin är ett ämne som finns i dina muskler och hjälper till att snabbt omvandla lagrad energi till rörelseenergi. Kreatin finns naturligt i livsmedel från djurriket som kött, fisk och även i mejeriprodukter. En normal kost innehåller ca 1-2 gram kreatin per dag. Du kan öka intaget av kreatin avsevärt med hjälp av kosttillskott i form av kreatin monohydrat. Kreatin monohydrat kallas den kemiska form av kreatin som finns att köpa i butiker.Köp Kreatin billigt online.
✰ Snabb leverans inom hela Sverige.
✰ Stort utbud av Kreatin:
Serious Mass, 5455 g
Serious Mass från Optimum Nutrition är en kvalitativ gainer som hjälper dig öka i muskelvolym. Innehåller glutamin och kreatin för maximal effekt!
Rage X2, 400 g
Rage X2 är ett kosttillskott från Fairing. Detta är en tungt laddad PWO med ingredienser så som koffein, kreatin, beta-alanin och citrullin.
Ultimate Recovery Complex, 4 kg
Ultimate Recovery Complex från Star Nutrition är en återhämtningsdryck efter träning med vassleprotein och snabba kolhydrater + kreatin som ökar den fysiska prestationen.
Ghost Size, 348 g
Size från Ghost är ett kosttillskott i produktkategorin muskelökare. Size är sprängfylld med kreatin, beta-alanin och epikatekin.
Kre-Alkalyn Mega Caps, 120 caps
Kre-Alkalyn Mega Caps, ett kosttillskott från Olimp, innehåller rent buffrat kreatin i form av Kre-Alkalyn®.
Creatine Xplode, 500 g
Kreatin frigör mer energi för musklerna att använda vid träning. I Creatine Xplode finns sex olika sorters kreatin som tillsammans arbetar för att förlänga tiden då kreatinet verkar. Produkten passar den som vill få orken att kunna ta i lite extra under styrketräningspasset och förbättra sina träningsresultat överlag.
M-46, 250 g
M-46 är en högkoncentrerad PWO i pulverform från Fairing. Detta kosttillskott innehåller bland annat koffein, spenatextrakt (spinox) och kreatin-malat.
Ultimate Creatine, 220 g
Ultimate Creatine innehåller rent pH-buffrat kreatin som verkar snabbt och inte behöver någon uppladdningsfas. För dig som vill få ut maximalt av varje träningspass!
Ultimate Recovery Complex, 1.2 kg
Ultimate Recovery Complex från Star Nutrition är en återhämtningsdryck efter träning med vassleprotein och snabba kolhydrater + kreatin som ökar den fysiska prestationen.
Creatine Xplode, 500 g
Kreatin frigör mer energi för musklerna att använda vid träning. I Creatine Xplode finns sex olika sorters kreatin som tillsammans arbetar för att förlänga tiden då kreatinet verkar. Produkten passar den som vill få orken att kunna ta i lite extra under styrketräningspasset och förbättra sina träningsresultat överlag.
BSN Creatine, 216 g
BSN Creatine innehåller precis som namnet avslöjar en stor mängd av ämnet kreatin. Regelbunden användning av kreatin hjälper till att bygga upp musklerna.
Ghost Size, 348 g
Size från Ghost är ett kosttillskott i produktkategorin muskelökare. Size är sprängfylld med kreatin, beta-alanin och epikatekin.
Ultimate Creatine, 90 caps
Öka i styrka och explosivitet med Kre-alkalyn Caps, lättdoserat kreatintillskott från Star Nutrition!
EVL Engn Shred Pre Workout, 30 servings
EVL Engn Shred Pre Workout är ett kosttillskott från EVL designat att användas före träning för de som går på diet. Engn Shred PWO är fri från kreatin och innehåller istället CLA och karnitin.
Serious Mass, 5455 g
Serious Mass från Optimum Nutrition är en kvalitativ gainer som hjälper dig öka i muskelvolym. Innehåller glutamin och kreatin för maximal effekt!
Creatine 200, 200g
Creatine 200 är ett tillskott för dig som vill ha snabb energi vid högintensiv träning! Under explosiv, kortvarig träning som exempelvis bänkpress och andra styrkeövningar får du här snabb energi som kan höja ribban för din maxstyrka och på så vis ge dig förmågan att utföra fler reps.
Serious Mass, 2727 g
Serious Mass från Optimum Nutrition är en kvalitativ gainer som hjälper dig öka i muskelvolym. Innehåller glutamin och kreatin för maximal effekt!
CreaKong, 300g
Crea Kong från Mutant är ett unikt kosttillskott som innehåller tre olika former av kreatin och hela 75 serveringar per burk.
Uppladdningsfas med kreatin
När man börjar med kreatin brukar man oftast börja med en uppladdningsfas där man tar 5 gram kreatin 5 ggr per dag i 5 dagar. Det görs för att fylla på lagret av kreatin i kroppen. Man bör inta kreatin dagligen oavsett om man tränar den dagen eller inte. Därefter brukar man fortsätta med 5 gram per dag för att underhålla depåerna. Tänk dock alltid på att läsa på förpackningen vad tillverkaren rekommenderar om respektive tillskott.
Kreatin och träning
Kreatin finns som sagt redan i musklerna men i väldigt reducerade mängder. Ett tillskott av kreatin ger ofta ökad styrka vilket också leder till muskeltillväxt. Det är ganska enkelt; lyfter du tyngre utvecklas också din muskler och blir större. Känner du att du inte får önskad effekt från tillskottet av kreatin kan detta bero på att kroppens depåer av kreatin redan är fyllda. Har du överskott av kreatin omvandlas det till kreatinin i njurarna. Det kissar du sedan ut och effekten uteblir. Det finns alltså ingen anledning att inta högre doser av kreatin än vad tillverkaren rekommenderar.