Hem » Kreatin
 

Kreatin

Kreatin är ett ämne som finns i dina muskler och hjälper till att snabbt omvandla lagrad energi till rörelseenergi. Kreatin finns naturligt i livsmedel från djurriket som kött, fisk och även i mejeriprodukter. En normal kost innehåller ca 1-2 gram kreatin per dag. Du kan öka intaget av kreatin avsevärt med hjälp av kosttillskott i form av kreatin monohydrat. Kreatin monohydrat kallas den kemiska form av kreatin som finns att köpa i butiker.

Köp Kreatin billigt online.
✰ Snabb leverans inom hela Sverige.
✰ Stort utbud av Kreatin:
 
Sidor: 1 2 3 4next pagelast page

Serious Mass, 2727 g

Serious Mass, 2727 g
389 kr

Serious Mass från Optimum Nutrition är en kvalitativ gainer som hjälper dig öka i muskelvolym. Innehåller glutamin och kreatin för maximal effekt!

Creatine Monohydrate Powder Creapure, 500 g

Creatine Monohydrate Powder Creapure, 500 g
349 kr

Creatine Monohydrate Powder Creapure är ett kosttillskott från Olimp som innehåller rent kreatinmonohydrat i form av världserkända Creapure®. En servering ger 3 000 mg rent kreatin.

Ultimate Recovery Complex, 1.2 kg

Ultimate Recovery Complex, 1.2 kg
199 kr

Ultimate Recovery Complex från Star Nutrition är en återhämtningsdryck efter träning med vassleprotein och snabba kolhydrater + kreatin som ökar den fysiska prestationen.

Iso Whey Zero Black, 2270 g

Iso Whey Zero Black, 2270 g
689 kr

Iso Whey Zero Black är ett avancerat vassleproteinisolat förstärkt med kreatin, AAKG, glutamin, tryptofan, zink och niacin. Varje servering på 30g ger otroliga 27 g protein.

Creatine Xplode, 500 g

Creatine Xplode, 500 g
349 kr

Kreatin frigör mer energi för musklerna att använda vid träning. I Creatine Xplode finns sex olika sorters kreatin som tillsammans arbetar för att förlänga tiden då kreatinet verkar. Produkten passar den som vill få orken att kunna ta i lite extra under styrketräningspasset och förbättra sina träningsresultat överlag.

Ultimate Recovery Complex, 1.2 kg

Ultimate Recovery Complex, 1.2 kg
199 kr

Ultimate Recovery Complex från Star Nutrition är en återhämtningsdryck efter träning med vassleprotein och snabba kolhydrater + kreatin som ökar den fysiska prestationen.

Creatine

Creatine
159 kr

Creatine är ett kosttillskott från FAST. Detta högkvalitativa kreatin består till 100 % av kreatinmonohydrat. Kreatin har används inom kraftsport i över 15 år och är ett säkert kosttillskott.

Ultimate Recovery Complex, 4 kg

Ultimate Recovery Complex, 4 kg
589 kr

Ultimate Recovery Complex från Star Nutrition är en återhämtningsdryck efter träning med vassleprotein och snabba kolhydrater + kreatin som ökar den fysiska prestationen.

Flavoured Creatine, 300 g

Flavoured Creatine, 300 g
179 kr

Flavoured Creatine är ett gott, smaksatt kreatin från Star Nutrition. Ökar styrka och muskeluppbyggnad.

Ultimate Recovery Complex, Mix&Match, 4x1200 g

Ultimate Recovery Complex, Mix&Match, 4x1200 g
796 kr

4 x Ultimate Recovery Complex, 1200g, är en avancerad återhämtningsprodukt från Star Nutrition med extra tillsatt leucin, kreatin och hydrolyserat vassleprotein! Reducerad laktoshalt.

Creatine 2500, 200 Caps

Creatine 2500, 200 Caps
279 kr

Creatine 2500 från Optimum Nutrition hjälper dig att prestera bättre genom att fungera som en snabbtillgänglig energibooster i musklerna!

Kreatin Monohydrat, 1000 g, Naturell

Kreatin Monohydrat, 1000 g, Naturell
419 kr

För explosivitet och styrka! Monohydrat är den ursprungliga kreatinformen. Fairings Kreatin är 100% mikroniserat, ultrarent och kristallklart.

Ultimate Recovery Complex, 4 kg

Ultimate Recovery Complex, 4 kg
589 kr

Ultimate Recovery Complex från Star Nutrition är en återhämtningsdryck efter träning med vassleprotein och snabba kolhydrater + kreatin som ökar den fysiska prestationen.

Ultimate Gainer Complex, 1 kg

Ultimate Gainer Complex, 1 kg
199 kr

Ultimate Gainer Complex från Star Nutrition är ett pulver som innehåller vassleprotein, den patenterade kolhydraten Vitargo och Creapure®-kreatin för ökad prestationsförmåga.

Flavoured Creatine, 300 g

Flavoured Creatine, 300 g
179 kr

Flavoured Creatine är ett gott, smaksatt kreatin från Star Nutrition. Ökar styrka och muskeluppbyggnad.

Kre-Alkalyn Hardcore, 160 caps

Kre-Alkalyn Hardcore, 160 caps
299 kr

Kre-Alkalyn Hardcore är ett kosttillskott från Chained Nutrition som innehåller rent pH-buffrat kreatin som inte behöver någon uppladdningsfas! Kan användas dagligen eller direkt innan träning.

EVL Engn Shred Pre Workout, 30 servings

EVL Engn Shred Pre Workout, 30 servings
399 kr

EVL Engn Shred Pre Workout är ett kosttillskott från EVL designat att användas före träning för de som går på diet. Engn Shred PWO är fri från kreatin och innehåller istället CLA och karnitin.

Serious Mass, 5455 g

Serious Mass, 5455 g
639 kr

Serious Mass från Optimum Nutrition är en kvalitativ gainer som hjälper dig öka i muskelvolym. Innehåller glutamin och kreatin för maximal effekt!

Sidor: 1 2 3 4next pagelast page

Uppladdningsfas med kreatin


När man börjar med kreatin brukar man oftast börja med en uppladdningsfas där man tar 5 gram kreatin 5 ggr per dag i 5 dagar. Det görs för att fylla på lagret av kreatin i kroppen. Man bör inta kreatin dagligen oavsett om man tränar den dagen eller inte. Därefter brukar man fortsätta med 5 gram per dag för att underhålla depåerna. Tänk dock alltid på att läsa på förpackningen vad tillverkaren rekommenderar om respektive tillskott.

Kreatin och träning


Kreatin finns som sagt redan i musklerna men i väldigt reducerade mängder. Ett tillskott av kreatin ger ofta ökad styrka vilket också leder till muskeltillväxt. Det är ganska enkelt; lyfter du tyngre utvecklas också din muskler och blir större. Känner du att du inte får önskad effekt från tillskottet av kreatin kan detta bero på att kroppens depåer av kreatin redan är fyllda. Har du överskott av kreatin omvandlas det till kreatinin i njurarna. Det kissar du sedan ut och effekten uteblir. Det finns alltså ingen anledning att inta högre doser av kreatin än vad tillverkaren rekommenderar.