Kreatin
Kreatin är ett ämne som finns i dina muskler och hjälper till att snabbt omvandla lagrad energi till rörelseenergi. Kreatin finns naturligt i livsmedel från djurriket som kött, fisk och även i mejeriprodukter. En normal kost innehåller ca 1-2 gram kreatin per dag. Du kan öka intaget av kreatin avsevärt med hjälp av kosttillskott i form av kreatin monohydrat. Kreatin monohydrat kallas den kemiska form av kreatin som finns att köpa i butiker.Köp Kreatin billigt online.
✰ Snabb leverans inom hela Sverige.
✰ Stort utbud av Kreatin:
Creatine, 300 g
Creatine är ett kosttillskott från Viterna som innehåller 100 % rent kreatinmonohydrat. Creatine är helt fri från tillsatser och löser sig lätt i all vätska.
BSN Creatine, 216 g
BSN Creatine innehåller precis som namnet avslöjar en stor mängd av ämnet kreatin. Regelbunden användning av kreatin hjälper till att bygga upp musklerna.
Iso Whey Zero Black, 2270 g
Iso Whey Zero Black är ett avancerat vassleproteinisolat förstärkt med kreatin, AAKG, glutamin, tryptofan, zink och niacin. Varje servering på 30g ger otroliga 27 g protein.
Creatine Xplode, 500 g
Kreatin frigör mer energi för musklerna att använda vid träning. I Creatine Xplode finns sex olika sorters kreatin som tillsammans arbetar för att förlänga tiden då kreatinet verkar. Produkten passar den som vill få orken att kunna ta i lite extra under styrketräningspasset och förbättra sina träningsresultat överlag.
Mega Kre-Alkalyn 1200 mg, 80 caps
Mega Kre-Alkalyn från Scitec är ett hög-doserat kosttillskott med kreatin i kapselform. Innehåller pH-buffrat kreatin.
Creatine Monohydrate Powder Creapure, 500 g
Creatine Monohydrate Powder Creapure är ett kosttillskott från Olimp som innehåller rent kreatinmonohydrat i form av världserkända Creapure®. En servering ger 3 000 mg rent kreatin.
Ultimate Recovery Complex, 1.2 kg
Ultimate Recovery Complex från Star Nutrition är en återhämtningsdryck efter träning med vassleprotein och snabba kolhydrater + kreatin som ökar den fysiska prestationen.
Flavoured Creatine, 300 g
Flavoured Creatine är ett gott, smaksatt kreatin från Star Nutrition. Ökar styrka och muskeluppbyggnad.
Ultimate Gainer Complex, 1 kg
Ultimate Gainer Complex från Star Nutrition är ett pulver som innehåller vassleprotein, den patenterade kolhydraten Vitargo och Creapure®-kreatin för ökad prestationsförmåga.
Creatine PH-X, 90 caps
Creatine PH-X är ett kosttillskott från Biotech USA med kreatin i form av kapslar.
Iso Whey Zero Black, 2270 g
Iso Whey Zero Black är ett avancerat vassleproteinisolat förstärkt med kreatin, AAKG, glutamin, tryptofan, zink och niacin. Varje servering på 30g ger otroliga 27 g protein.
Ultimate Recovery Complex, 1.2 kg
Ultimate Recovery Complex från Star Nutrition är en återhämtningsdryck efter träning med vassleprotein och snabba kolhydrater + kreatin som ökar den fysiska prestationen.
PWO Rush, 218 g
PWO Rush från Star Nutrition Hers är en prestationshöjare som ger en riktig energikick utan socker! Dessutom är PWO Rush helt utan kreatin som binder vatten i kroppen.
Iso Whey Zero Black, 2270 g
Iso Whey Zero Black är ett avancerat vassleproteinisolat förstärkt med kreatin, AAKG, glutamin, tryptofan, zink och niacin. Varje servering på 30g ger otroliga 27 g protein.
Pure Creatine, 300 g, Unflavored
Forskning har visat att intag av minst 3 gram kreatin per dag kan boosta den fysiska prestationen vid högintensiv träning. Med den dagliga maxdosen av M-Nutritions kvalitetstillskott Pure Creatine får du i dig hela 12 gram rent kreatinmonohydrat!
Ultimate Recovery Complex, 4 kg
Ultimate Recovery Complex från Star Nutrition är en återhämtningsdryck efter träning med vassleprotein och snabba kolhydrater + kreatin som ökar den fysiska prestationen.
Creatine 2500, 200 Caps
Creatine 2500 från Optimum Nutrition hjälper dig att prestera bättre genom att fungera som en snabbtillgänglig energibooster i musklerna!
ELIT 100% Pure Creatine monohydrate, 500 g
Gör dig redo för fysisk prestation med ELIT 100 % Pure Creatine Monohydrate från Elit Nutrition! Varje portion innehåller 5 gram rent kreatinmonohydrat för att hjälpa dig att omvandla lagrad energi till rörelseenergi, och därmed bidra till ökad exklusivitet och styrka under träningspasset!
Uppladdningsfas med kreatin
När man börjar med kreatin brukar man oftast börja med en uppladdningsfas där man tar 5 gram kreatin 5 ggr per dag i 5 dagar. Det görs för att fylla på lagret av kreatin i kroppen. Man bör inta kreatin dagligen oavsett om man tränar den dagen eller inte. Därefter brukar man fortsätta med 5 gram per dag för att underhålla depåerna. Tänk dock alltid på att läsa på förpackningen vad tillverkaren rekommenderar om respektive tillskott.
Kreatin och träning
Kreatin finns som sagt redan i musklerna men i väldigt reducerade mängder. Ett tillskott av kreatin ger ofta ökad styrka vilket också leder till muskeltillväxt. Det är ganska enkelt; lyfter du tyngre utvecklas också din muskler och blir större. Känner du att du inte får önskad effekt från tillskottet av kreatin kan detta bero på att kroppens depåer av kreatin redan är fyllda. Har du överskott av kreatin omvandlas det till kreatinin i njurarna. Det kissar du sedan ut och effekten uteblir. Det finns alltså ingen anledning att inta högre doser av kreatin än vad tillverkaren rekommenderar.