Hem » Kreatin
 

Kreatin

Kreatin är ett ämne som finns i dina muskler och hjälper till att snabbt omvandla lagrad energi till rörelseenergi. Kreatin finns naturligt i livsmedel från djurriket som kött, fisk och även i mejeriprodukter. En normal kost innehåller ca 1-2 gram kreatin per dag. Du kan öka intaget av kreatin avsevärt med hjälp av kosttillskott i form av kreatin monohydrat. Kreatin monohydrat kallas den kemiska form av kreatin som finns att köpa i butiker.

Köp Kreatin billigt online.
✰ Snabb leverans inom hela Sverige.
✰ Stort utbud av Kreatin:
 
Sidor: first pageprev page1 2 3 4

Serious Mass, 5455 g

Serious Mass, 5455 g
579 kr

Serious Mass från Optimum Nutrition är en kvalitativ gainer som hjälper dig öka i muskelvolym. Innehåller glutamin och kreatin för maximal effekt!

Ultimate Recovery Complex, 4 kg

Ultimate Recovery Complex, 4 kg
589 kr

Ultimate Recovery Complex från Star Nutrition är en återhämtningsdryck efter träning med vassleprotein och snabba kolhydrater + kreatin som ökar den fysiska prestationen.

Ultimate Recovery Complex, 4 kg

Ultimate Recovery Complex, 4 kg
589 kr

Ultimate Recovery Complex från Star Nutrition är en återhämtningsdryck efter träning med vassleprotein och snabba kolhydrater + kreatin som ökar den fysiska prestationen.

PWO Rush, 218 g

PWO Rush, 218 g
239 kr

PWO Rush från Star Nutrition Hers är en prestationshöjare som ger en riktig energikick utan socker! Dessutom är PWO Rush helt utan kreatin som binder vatten i kroppen.

Ultimate Creatine, 220 g

Ultimate Creatine, 220 g
289 kr

Ultimate Creatine innehåller rent pH-buffrat kreatin som verkar snabbt och inte behöver någon uppladdningsfas. För dig som vill få ut maximalt av varje träningspass!

Supreme Recovery, 1,5 kg

Supreme Recovery, 1,5 kg
199 kr

Star Nutrition Supreme Recovery är en återhämtningsprodukt i ett avskalat, genomtänkt format: 40% protein, 40% kolhydrater och tillsatt kreatin.

EVL Engn Shred Pre Workout, 30 servings

EVL Engn Shred Pre Workout, 30 servings
399 kr

EVL Engn Shred Pre Workout är ett kosttillskott från EVL designat att användas före träning för de som går på diet. Engn Shred PWO är fri från kreatin och innehåller istället CLA och karnitin.

SmartSupps Creatine Monohydrate, 1 kg

SmartSupps Creatine Monohydrate, 1 kg
139 kr

Smart Supps CREATINE är ett kosttillskott som innehåller rent kreatin monohydrat av hög kvalitet, direkt från tillverkaren för bästa möjliga pris!

Kre-Alkalyn, 120 kapslar

Kre-Alkalyn, 120 kapslar
229 kr

Kre-Alkalyn, ett kosttillskott från Fairing, innehåller 750 mg pH buffrat Kre-Alkalyn per kapsel.

Serious Mass, 2727 g

Serious Mass, 2727 g
349 kr

Serious Mass från Optimum Nutrition är en kvalitativ gainer som hjälper dig öka i muskelvolym. Innehåller glutamin och kreatin för maximal effekt!

Ultimate Recovery Complex, 4 kg

Ultimate Recovery Complex, 4 kg
589 kr

Ultimate Recovery Complex från Star Nutrition är en återhämtningsdryck efter träning med vassleprotein och snabba kolhydrater + kreatin som ökar den fysiska prestationen.

Prework, 210 g, Red Berries

Prework, 210 g, Red Berries
169 kr

Prework, ett kosttillskott från FAST, är en okonstlad PWO med högt innehåll av bland annat kreatin och citrullinmalat.

Creatine Xplode, 500 g

Creatine Xplode, 500 g
349 kr

Kreatin frigör mer energi för musklerna att använda vid träning. I Creatine Xplode finns sex olika sorters kreatin som tillsammans arbetar för att förlänga tiden då kreatinet verkar. Produkten passar den som vill få orken att kunna ta i lite extra under styrketräningspasset och förbättra sina träningsresultat överlag.

M-46, 250 g

M-46, 250 g
249 kr

M-46 är en högkoncentrerad PWO i pulverform från Fairing. Detta kosttillskott innehåller bland annat koffein, spenatextrakt (spinox) och kreatin-malat.

Serious Mass, 5455 g

Serious Mass, 5455 g
579 kr

Serious Mass från Optimum Nutrition är en kvalitativ gainer som hjälper dig öka i muskelvolym. Innehåller glutamin och kreatin för maximal effekt!

Flavoured Creatine, 300 g

Flavoured Creatine, 300 g
149 kr

Flavoured Creatine är ett gott, smaksatt kreatin från Star Nutrition. Ökar styrka och muskeluppbyggnad.

Ultimate Recovery Complex, 1.2 kg

Ultimate Recovery Complex, 1.2 kg
199 kr

Ultimate Recovery Complex från Star Nutrition är en återhämtningsdryck efter träning med vassleprotein och snabba kolhydrater + kreatin som ökar den fysiska prestationen.

Sidor: first pageprev page1 2 3 4

Uppladdningsfas med kreatin


När man börjar med kreatin brukar man oftast börja med en uppladdningsfas där man tar 5 gram kreatin 5 ggr per dag i 5 dagar. Det görs för att fylla på lagret av kreatin i kroppen. Man bör inta kreatin dagligen oavsett om man tränar den dagen eller inte. Därefter brukar man fortsätta med 5 gram per dag för att underhålla depåerna. Tänk dock alltid på att läsa på förpackningen vad tillverkaren rekommenderar om respektive tillskott.

Kreatin och träning


Kreatin finns som sagt redan i musklerna men i väldigt reducerade mängder. Ett tillskott av kreatin ger ofta ökad styrka vilket också leder till muskeltillväxt. Det är ganska enkelt; lyfter du tyngre utvecklas också din muskler och blir större. Känner du att du inte får önskad effekt från tillskottet av kreatin kan detta bero på att kroppens depåer av kreatin redan är fyllda. Har du överskott av kreatin omvandlas det till kreatinin i njurarna. Det kissar du sedan ut och effekten uteblir. Det finns alltså ingen anledning att inta högre doser av kreatin än vad tillverkaren rekommenderar.