Hem » Kreatin
 

Kreatin

Kreatin är ett ämne som finns i dina muskler och hjälper till att snabbt omvandla lagrad energi till rörelseenergi. Kreatin finns naturligt i livsmedel från djurriket som kött, fisk och även i mejeriprodukter. En normal kost innehåller ca 1-2 gram kreatin per dag. Du kan öka intaget av kreatin avsevärt med hjälp av kosttillskott i form av kreatin monohydrat. Kreatin monohydrat kallas den kemiska form av kreatin som finns att köpa i butiker.

Köp Kreatin billigt online.
✰ Snabb leverans inom hela Sverige.
✰ Stort utbud av Kreatin:
 
Sidor: first pageprev page1 2 3 4next pagelast page

Ultimate Recovery Complex, 4 kg

Ultimate Recovery Complex, 4 kg
589 kr

Ultimate Recovery Complex från Star Nutrition är en återhämtningsdryck efter träning med vassleprotein och snabba kolhydrater + kreatin som ökar den fysiska prestationen.

100% Creatine Monohydrate

100% Creatine Monohydrate
179 kr

Creatine Monohydrate är ett kosttillskott från Biotech USA som innehåller 100 % rent, mikroniserat kreatinmonohydrat.

Creatine Monohydrate BIG BUY, 2 kg

Creatine Monohydrate BIG BUY, 2 kg
396 kr

4 x Creatine Monohydrate, 500 g: Dokumenterat säker och effektiv naturlig prestationshöjare som används av idrottsmän på alla nivåer i nästan alla idrotter världen över.

Ultimate Recovery Complex, 1.2 kg

Ultimate Recovery Complex, 1.2 kg
199 kr

Ultimate Recovery Complex från Star Nutrition är en återhämtningsdryck efter träning med vassleprotein och snabba kolhydrater + kreatin som ökar den fysiska prestationen.

Creatine

Creatine
159 kr

Creatine ? FAST högkvalitativa Creatine är 100 % kreatinmonohydrat av bästa kvalitet. Kreatin har används inom kraftsport i över 15 år och är ett säkert kosttillskott.

Flavoured Creatine, 300 g

Flavoured Creatine, 300 g
149 kr

Flavoured Creatine är ett gott, smaksatt kreatin från Star Nutrition. Ökar styrka och muskeluppbyggnad.

Serious Mass, 5455 g

Serious Mass, 5455 g
579 kr

Serious Mass från Optimum Nutrition är en kvalitativ gainer som hjälper dig öka i muskelvolym. Innehåller glutamin och kreatin för maximal effekt!

Creatine Mega Caps 1250

Creatine Mega Caps 1250
109 kr

Studier har visat att kreatin kan boosta prestationsförmågan genom att förbättra den anaeroba uthålligheten, samt ge ökad maxstyrka och explosivitet under korta, högintensiva träningspass ? förutsatt att det totala dagsintaget uppgår till minst 3 gram. Creatine Mega Caps 1250 från Olimp Sport Nutrition är ett förstklassigt kosttillskott som består av lättupptagligt kreatinmonohydrat i praktisk kapselform. Med den högsta rekommenderade dagsdosen kan du få i dig hela 5 gram kreatin!

Serious Mass, 5455 g

Serious Mass, 5455 g
579 kr

Serious Mass från Optimum Nutrition är en kvalitativ gainer som hjälper dig öka i muskelvolym. Innehåller glutamin och kreatin för maximal effekt!

Ultimate Recovery Complex, 1.2 kg

Ultimate Recovery Complex, 1.2 kg
199 kr

Ultimate Recovery Complex från Star Nutrition är en återhämtningsdryck efter träning med vassleprotein och snabba kolhydrater + kreatin som ökar den fysiska prestationen.

Ultimate Recovery Complex, BIG BUY, 12 kg

Ultimate Recovery Complex, BIG BUY, 12 kg
1 767 kr

3 x Ultimate Recovery Complex, 4 kg: En avancerad återhämtningsprodukt från Star Nutrition med extra tillsatt leucin, kreatin och hydrolyserat vassleprotein! Reducerad laktoshalt!

Triple Creatine Hardcore, 300 g

Triple Creatine Hardcore, 300 g
179 kr

Triple Creatine Hardcore - Chained Nutritions senaste och mest kraftfulla kreatinprodukt. Innehåller tre olika kreatinformer för maximalt upptag och effekt.

Ultimate Gainer Complex, 1 kg

Ultimate Gainer Complex, 1 kg
199 kr

Ultimate Gainer Complex från Star Nutrition är ett pulver som innehåller vassleprotein, den patenterade kolhydraten Vitargo och Creapure®-kreatin för ökad prestationsförmåga.

Ultimate Recovery Complex, 1.2 kg

Ultimate Recovery Complex, 1.2 kg
199 kr

Ultimate Recovery Complex från Star Nutrition är en återhämtningsdryck efter träning med vassleprotein och snabba kolhydrater + kreatin som ökar den fysiska prestationen.

Creatine 2500, 200 Caps

Creatine 2500, 200 Caps
249 kr

Creatine 2500 från Optimum Nutrition hjälper dig att prestera bättre genom att fungera som en snabbtillgänglig energibooster i musklerna!

Serious Mass, 5455 g

Serious Mass, 5455 g
579 kr

Serious Mass från Optimum Nutrition är en kvalitativ gainer som hjälper dig öka i muskelvolym. Innehåller glutamin och kreatin för maximal effekt!

Ultimate Recovery Complex, 4 kg

Ultimate Recovery Complex, 4 kg
589 kr

Ultimate Recovery Complex från Star Nutrition är en återhämtningsdryck efter träning med vassleprotein och snabba kolhydrater + kreatin som ökar den fysiska prestationen.

Serious Mass, 2727 g

Serious Mass, 2727 g
349 kr

Serious Mass från Optimum Nutrition är en kvalitativ gainer som hjälper dig öka i muskelvolym. Innehåller glutamin och kreatin för maximal effekt!

Sidor: first pageprev page1 2 3 4next pagelast page

Uppladdningsfas med kreatin


När man börjar med kreatin brukar man oftast börja med en uppladdningsfas där man tar 5 gram kreatin 5 ggr per dag i 5 dagar. Det görs för att fylla på lagret av kreatin i kroppen. Man bör inta kreatin dagligen oavsett om man tränar den dagen eller inte. Därefter brukar man fortsätta med 5 gram per dag för att underhålla depåerna. Tänk dock alltid på att läsa på förpackningen vad tillverkaren rekommenderar om respektive tillskott.

Kreatin och träning


Kreatin finns som sagt redan i musklerna men i väldigt reducerade mängder. Ett tillskott av kreatin ger ofta ökad styrka vilket också leder till muskeltillväxt. Det är ganska enkelt; lyfter du tyngre utvecklas också din muskler och blir större. Känner du att du inte får önskad effekt från tillskottet av kreatin kan detta bero på att kroppens depåer av kreatin redan är fyllda. Har du överskott av kreatin omvandlas det till kreatinin i njurarna. Det kissar du sedan ut och effekten uteblir. Det finns alltså ingen anledning att inta högre doser av kreatin än vad tillverkaren rekommenderar.