Hem » Kreatin
 

Kreatin

Kreatin är ett ämne som finns i dina muskler och hjälper till att snabbt omvandla lagrad energi till rörelseenergi. Kreatin finns naturligt i livsmedel från djurriket som kött, fisk och även i mejeriprodukter. En normal kost innehåller ca 1-2 gram kreatin per dag. Du kan öka intaget av kreatin avsevärt med hjälp av kosttillskott i form av kreatin monohydrat. Kreatin monohydrat kallas den kemiska form av kreatin som finns att köpa i butiker.

Köp Kreatin billigt online.
✰ Snabb leverans inom hela Sverige.
✰ Stort utbud av Kreatin:
 
Sidor: first pageprev page1 2 3 4next pagelast page

EVL Engn Shred Pre Workout, 30 servings

EVL Engn Shred Pre Workout, 30 servings
399 kr

EVL Engn Shred Pre Workout är ett kosttillskott från EVL designat att användas före träning för de som går på diet. Engn Shred PWO är fri från kreatin och innehåller istället CLA och karnitin.

Ultimate Recovery Complex, 1.2 kg

Ultimate Recovery Complex, 1.2 kg
199 kr

Ultimate Recovery Complex från Star Nutrition är en återhämtningsdryck efter träning med vassleprotein och snabba kolhydrater + kreatin som ökar den fysiska prestationen.

Flavoured Creatine, 300 g

Flavoured Creatine, 300 g
149 kr

Flavoured Creatine är ett gott, smaksatt kreatin från Star Nutrition. Ökar styrka och muskeluppbyggnad.

ELIT 100% Pure Creatine monohydrate, 500 g

ELIT 100% Pure Creatine monohydrate, 500 g
169 kr

100 % Pure Creatine monohydrat från Elit Nutrition ger dig brutal styrka och energi till musklerna!

Creatine Mega Caps 1250

Creatine Mega Caps 1250
109 kr

Studier har visat att kreatin kan boosta prestationsförmågan genom att förbättra den anaeroba uthålligheten, samt ge ökad maxstyrka och explosivitet under korta, högintensiva träningspass ? förutsatt att det totala dagsintaget uppgår till minst 3 gram. Creatine Mega Caps 1250 från Olimp Sport Nutrition är ett förstklassigt kosttillskott som består av lättupptagligt kreatinmonohydrat i praktisk kapselform. Med den högsta rekommenderade dagsdosen kan du få i dig hela 5 gram kreatin!

M-46, 250 g

M-46, 250 g
249 kr

Fairing M-46 är en högkoncentrerad PWO i pulverform som bland annat innehåller koffein , spenatextrakt (spinox), kreatin-malat och beta-alanin med kraftigt uppiggande verkan som kan påverka din explosivitet och uthållighet under träning och tävling.

Ultimate Recovery Complex, 4 kg

Ultimate Recovery Complex, 4 kg
589 kr

Ultimate Recovery Complex från Star Nutrition är en återhämtningsdryck efter träning med vassleprotein och snabba kolhydrater + kreatin som ökar den fysiska prestationen.

Serious Mass, 2727 g

Serious Mass, 2727 g
349 kr

Serious Mass från Optimum Nutrition är en kvalitativ gainer som hjälper dig öka i muskelvolym. Innehåller glutamin och kreatin för maximal effekt!

Serious Mass, 5455 g

Serious Mass, 5455 g
579 kr

Serious Mass från Optimum Nutrition är en kvalitativ gainer som hjälper dig öka i muskelvolym. Innehåller glutamin och kreatin för maximal effekt!

Ultimate Recovery Complex, 4 kg

Ultimate Recovery Complex, 4 kg
589 kr

Ultimate Recovery Complex från Star Nutrition är en återhämtningsdryck efter träning med vassleprotein och snabba kolhydrater + kreatin som ökar den fysiska prestationen.

Vitargo +Creatine, 1000 g, Summerfruit

Vitargo +Creatine, 1000 g, Summerfruit
329 kr

Vitargo + Creatine är en dryck för idrottare att inta före eller efter träning. Kombinationen Vitargo® och Creapure® garanterar högsta kvalitet på produkten.

Serious Mass, 5455 g

Serious Mass, 5455 g
579 kr

Serious Mass från Optimum Nutrition är en kvalitativ gainer som hjälper dig öka i muskelvolym. Innehåller glutamin och kreatin för maximal effekt!

SmartSupps Creatine Monohydrate, 1 kg

SmartSupps Creatine Monohydrate, 1 kg
139 kr

Smart Supps CREATINE är ett kosttillskott som innehåller rent kreatin monohydrat av hög kvalitet, direkt från tillverkaren för bästa möjliga pris!

Serious Mass, 5455 g

Serious Mass, 5455 g
579 kr

Serious Mass från Optimum Nutrition är en kvalitativ gainer som hjälper dig öka i muskelvolym. Innehåller glutamin och kreatin för maximal effekt!

Ultimate Recovery Complex, Mix&Match, 4x1200 g

Ultimate Recovery Complex, Mix&Match, 4x1200 g
796 kr

4 x Ultimate Recovery Complex, 1200g, är en avancerad återhämtningsprodukt från Star Nutrition med extra tillsatt leucin, kreatin och hydrolyserat vassleprotein! Reducerad laktoshalt.

Ultimate Gainer Complex, 1 kg

Ultimate Gainer Complex, 1 kg
199 kr

Ultimate Gainer Complex från Star Nutrition är ett pulver som innehåller vassleprotein, den patenterade kolhydraten Vitargo och Creapure®-kreatin för ökad prestationsförmåga.

Kre-Alkalyn Mega Caps, 120 caps

Kre-Alkalyn Mega Caps, 120 caps
299 kr

Kre-Alkalyn Mega Caps från Olimp, ett potent kreatintillskott i kapselform! 100% buffrat kreatin som ger större ökningar i styrka och explosiviet trots mindre doseringar!

M-46, 250 g

M-46, 250 g
249 kr

Fairing M-46 är en högkoncentrerad PWO i pulverform som bland annat innehåller koffein , spenatextrakt (spinox), kreatin-malat och beta-alanin med kraftigt uppiggande verkan som kan påverka din explosivitet och uthållighet under träning och tävling.

Sidor: first pageprev page1 2 3 4next pagelast page

Uppladdningsfas med kreatin


När man börjar med kreatin brukar man oftast börja med en uppladdningsfas där man tar 5 gram kreatin 5 ggr per dag i 5 dagar. Det görs för att fylla på lagret av kreatin i kroppen. Man bör inta kreatin dagligen oavsett om man tränar den dagen eller inte. Därefter brukar man fortsätta med 5 gram per dag för att underhålla depåerna. Tänk dock alltid på att läsa på förpackningen vad tillverkaren rekommenderar om respektive tillskott.

Kreatin och träning


Kreatin finns som sagt redan i musklerna men i väldigt reducerade mängder. Ett tillskott av kreatin ger ofta ökad styrka vilket också leder till muskeltillväxt. Det är ganska enkelt; lyfter du tyngre utvecklas också din muskler och blir större. Känner du att du inte får önskad effekt från tillskottet av kreatin kan detta bero på att kroppens depåer av kreatin redan är fyllda. Har du överskott av kreatin omvandlas det till kreatinin i njurarna. Det kissar du sedan ut och effekten uteblir. Det finns alltså ingen anledning att inta högre doser av kreatin än vad tillverkaren rekommenderar.