Kreatin
Kreatin är ett ämne som finns i dina muskler och hjälper till att snabbt omvandla lagrad energi till rörelseenergi. Kreatin finns naturligt i livsmedel från djurriket som kött, fisk och även i mejeriprodukter. En normal kost innehåller ca 1-2 gram kreatin per dag. Du kan öka intaget av kreatin avsevärt med hjälp av kosttillskott i form av kreatin monohydrat. Kreatin monohydrat kallas den kemiska form av kreatin som finns att köpa i butiker.Köp Kreatin billigt online.
✰ Snabb leverans inom hela Sverige.
✰ Stort utbud av Kreatin:
100% Creatine Monohydrate
Creatine Monohydrate är ett kosttillskott från Biotech USA som innehåller 100 % rent, mikroniserat kreatinmonohydrat.
Serious Mass, 2727 g
Serious Mass från Optimum Nutrition är en kvalitativ gainer som hjälper dig öka i muskelvolym. Innehåller glutamin och kreatin för maximal effekt!
Nitro-Tech Performance Series, 1,8 kg
Nitro-Tech är ett kvalitativt proteinpulver från Muscletech som är vetenskapligt framtaget för att ge ökad tillväxt, styrka och prestation. Kombinationen av vassleproteinisolat och kreatin gör det till en favorit bland många atleter och träningsutövare.
Ultimate Gainer Complex, 1 kg
Ultimate Gainer Complex från Star Nutrition är ett pulver som innehåller vassleprotein, den patenterade kolhydraten Vitargo och Creapure®-kreatin för ökad prestationsförmåga.
25 x Vitargo Endurance bar, 65 g
Svensk müsli/energikaka. Energikakan med Vitargo/Kreatin/Glutamin och koffein ? för din uthållighet från Vitargo.
EVL Engn Shred Pre Workout, 30 servings
EVL Engn Shred Pre Workout är ett kosttillskott från EVL designat att användas före träning för de som går på diet. Engn Shred PWO är fri från kreatin och innehåller istället CLA och karnitin.
Ultimate Recovery Complex, 1.2 kg
Ultimate Recovery Complex från Star Nutrition är en återhämtningsdryck efter träning med vassleprotein och snabba kolhydrater + kreatin som ökar den fysiska prestationen.
Creatine Xplode, 500 g
Kreatin frigör mer energi för musklerna att använda vid träning. I Creatine Xplode finns sex olika sorters kreatin som tillsammans arbetar för att förlänga tiden då kreatinet verkar. Produkten passar den som vill få orken att kunna ta i lite extra under styrketräningspasset och förbättra sina träningsresultat överlag.
Mega Kre-Alkalyn 1200 mg, 80 caps
Mega Kre-Alkalyn från Scitec är ett hög-doserat kosttillskott med kreatin i kapselform. Innehåller pH-buffrat kreatin.
Crea.TOR, 120 caps
Crea. TOR är ett kosttillskott från Biotech USA med en komplex kreatinblandning i kapslar.
PWO Rush, 218 g
PWO Rush från Star Nutrition Hers är en prestationshöjare som ger en riktig energikick utan socker! Dessutom är PWO Rush helt utan kreatin som binder vatten i kroppen.
Serious Mass, 2727 g
Serious Mass från Optimum Nutrition är en kvalitativ gainer som hjälper dig öka i muskelvolym. Innehåller glutamin och kreatin för maximal effekt!
Serious Mass, 2727 g
Serious Mass från Optimum Nutrition är en kvalitativ gainer som hjälper dig öka i muskelvolym. Innehåller glutamin och kreatin för maximal effekt!
Supreme Recovery, 1,5 kg
Star Nutrition Supreme Recovery är en återhämtningsprodukt i ett avskalat, genomtänkt format: 40% protein, 40% kolhydrater och tillsatt kreatin.
CreaKong, 300g
Crea Kong från Mutant är ett unikt kosttillskott som innehåller tre olika former av kreatin och hela 75 serveringar per burk.
Kreatin, 400 g
Kreatin är en väldigt efterfrågad och populär produkt bland dem som gillar att träna hårt då kreatin hjälper till att öka den fysiska prestationen vid upprepad kraftansträngning.
Ultimate Recovery Complex, 1.2 kg
Ultimate Recovery Complex från Star Nutrition är en återhämtningsdryck efter träning med vassleprotein och snabba kolhydrater + kreatin som ökar den fysiska prestationen.
Uppladdningsfas med kreatin
När man börjar med kreatin brukar man oftast börja med en uppladdningsfas där man tar 5 gram kreatin 5 ggr per dag i 5 dagar. Det görs för att fylla på lagret av kreatin i kroppen. Man bör inta kreatin dagligen oavsett om man tränar den dagen eller inte. Därefter brukar man fortsätta med 5 gram per dag för att underhålla depåerna. Tänk dock alltid på att läsa på förpackningen vad tillverkaren rekommenderar om respektive tillskott.
Kreatin och träning
Kreatin finns som sagt redan i musklerna men i väldigt reducerade mängder. Ett tillskott av kreatin ger ofta ökad styrka vilket också leder till muskeltillväxt. Det är ganska enkelt; lyfter du tyngre utvecklas också din muskler och blir större. Känner du att du inte får önskad effekt från tillskottet av kreatin kan detta bero på att kroppens depåer av kreatin redan är fyllda. Har du överskott av kreatin omvandlas det till kreatinin i njurarna. Det kissar du sedan ut och effekten uteblir. Det finns alltså ingen anledning att inta högre doser av kreatin än vad tillverkaren rekommenderar.