Hem » Kreatin
 

Kreatin

Kreatin är ett ämne som finns i dina muskler och hjälper till att snabbt omvandla lagrad energi till rörelseenergi. Kreatin finns naturligt i livsmedel från djurriket som kött, fisk och även i mejeriprodukter. En normal kost innehåller ca 1-2 gram kreatin per dag. Du kan öka intaget av kreatin avsevärt med hjälp av kosttillskott i form av kreatin monohydrat. Kreatin monohydrat kallas den kemiska form av kreatin som finns att köpa i butiker.

Köp Kreatin billigt online.
✰ Snabb leverans inom hela Sverige.
✰ Stort utbud av Kreatin:
 
Sidor: first pageprev page1 2 3 4

Ultimate Recovery Complex, BIG BUY, 12 kg

Ultimate Recovery Complex, BIG BUY, 12 kg
1 767 kr

3 x Ultimate Recovery Complex, 4 kg: En avancerad återhämtningsprodukt från Star Nutrition med extra tillsatt leucin, kreatin och hydrolyserat vassleprotein! Reducerad laktoshalt!

Ultimate Recovery Complex, 4 kg

Ultimate Recovery Complex, 4 kg
589 kr

Ultimate Recovery Complex från Star Nutrition är en återhämtningsdryck efter träning med vassleprotein och snabba kolhydrater + kreatin som ökar den fysiska prestationen.

Serious Mass, 5455 g

Serious Mass, 5455 g
579 kr

Serious Mass från Optimum Nutrition är en kvalitativ gainer som hjälper dig öka i muskelvolym. Innehåller glutamin och kreatin för maximal effekt!

M-46, 250 g

M-46, 250 g
249 kr

Fairing M-46 är en högkoncentrerad PWO i pulverform som bland annat innehåller koffein , spenatextrakt (spinox), kreatin-malat och beta-alanin med kraftigt uppiggande verkan som kan påverka din explosivitet och uthållighet under träning och tävling.

Serious Mass, 5455 g

Serious Mass, 5455 g
579 kr

Serious Mass från Optimum Nutrition är en kvalitativ gainer som hjälper dig öka i muskelvolym. Innehåller glutamin och kreatin för maximal effekt!

Serious Mass, 5455 g

Serious Mass, 5455 g
579 kr

Serious Mass från Optimum Nutrition är en kvalitativ gainer som hjälper dig öka i muskelvolym. Innehåller glutamin och kreatin för maximal effekt!

SmartSupps Creatine Monohydrate, 1 kg

SmartSupps Creatine Monohydrate, 1 kg
139 kr

Smart Supps CREATINE är ett kosttillskott som innehåller rent kreatin monohydrat av hög kvalitet, direkt från tillverkaren för bästa möjliga pris!

Kre-Alkalyn, 120 kapslar

Kre-Alkalyn, 120 kapslar
229 kr

FKre-Alkalyn är det senaste tillskottet i Fairings breda utbud av kreatinprodukter. Kre-Alkalyn är lätt att dosera tack vare att den produceras i kapslar.

Ultimate Creatine, 220 g

Ultimate Creatine, 220 g
289 kr

Ultimate Creatine innehåller rent pH-buffrat kreatin som verkar snabbt och inte behöver någon uppladdningsfas. För dig som vill få ut maximalt av varje träningspass!

Ultimate Creatine, 90 caps

Ultimate Creatine, 90 caps
159 kr

Öka i styrka och explosivitet med Kre-alkalyn Caps, lättdoserat kreatintillskott från Star Nutrition!

Sidor: first pageprev page1 2 3 4

Uppladdningsfas med kreatin


När man börjar med kreatin brukar man oftast börja med en uppladdningsfas där man tar 5 gram kreatin 5 ggr per dag i 5 dagar. Det görs för att fylla på lagret av kreatin i kroppen. Man bör inta kreatin dagligen oavsett om man tränar den dagen eller inte. Därefter brukar man fortsätta med 5 gram per dag för att underhålla depåerna. Tänk dock alltid på att läsa på förpackningen vad tillverkaren rekommenderar om respektive tillskott.

Kreatin och träning


Kreatin finns som sagt redan i musklerna men i väldigt reducerade mängder. Ett tillskott av kreatin ger ofta ökad styrka vilket också leder till muskeltillväxt. Det är ganska enkelt; lyfter du tyngre utvecklas också din muskler och blir större. Känner du att du inte får önskad effekt från tillskottet av kreatin kan detta bero på att kroppens depåer av kreatin redan är fyllda. Har du överskott av kreatin omvandlas det till kreatinin i njurarna. Det kissar du sedan ut och effekten uteblir. Det finns alltså ingen anledning att inta högre doser av kreatin än vad tillverkaren rekommenderar.